Eine Eisenmangelanämie kann zu Erschöpfung, Kopfschmerzen und Erkältung führen. Wenn Ihr Körper wenig Eisen hat, kann er keine roten Blutkörperchen bilden, um Sauerstoff zu verschiedenen Geweben und Organen zu transportieren. Einige Menschen müssen daher möglicherweise Eisenpräparate zur Behandlung von Anämie einnehmen.
Aber fahren Sie mit Vorsicht fort. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, warum Ihr Körper Ihre Eisenvorräte schneller erschöpft, als Sie sie mit Ihrer Diät auffüllen können. Ihr Arzt kann Sie auch über die richtige Dosierung des Eisenpräparats informieren, um eine Überdosis Eisen zu vermeiden.
Trinkgeld
Die meisten gesunden Erwachsenen erhalten das gesamte Eisen, das sie benötigen, aus der Nahrung, die sie zu sich nehmen, und brauchen keine Nahrungsergänzung. Obwohl ein Arzt möglicherweise eine größere Dosis verschreibt, wenn Sie anämisch sind, werden Sie feststellen, dass die meisten rezeptfreien Pillen zwischen 18 und 65 Milligramm elementares Eisen enthalten, was ausreichend ist.
Was verursacht Anämie?
Anämie ist gekennzeichnet durch Symptome wie Müdigkeit, Blässe, Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel, Erkältung und schnellen Herzschlag, wenn Ihr Körper nicht genug Eisen bekommt und die Vorräte zur Neige gehen. Dies kann verschiedene Gründe haben, aber die häufigsten Ursachen für einen Eisenmangel im Körper sind Blutverlust (entweder durch normale Menstruation oder schwere Gründe wie Krebs oder Geschwüre) oder eine unzureichende Ernährung.
Die Cleveland Clinic listet häufige Nahrungsquellen für Eisen wie Rindfleisch, Rinderleber, Austern, Thunfisch, Lammkeule oder Putenkeule auf. Pflanzenquellen sind Kidneybohnen, Tofu, Vollkornbrot, Erdnussbutter, mit Vollkorn angereichertes Getreide, Spinat und Linsen. Eisen wird aus pflanzlichen Quellen nicht so leicht aufgenommen, daher müssen Vegetarier und Veganer mehr Eisen zu sich nehmen.
Nach Angaben der National Institutes of Health benötigen erwachsene Männer 8 Milligramm Eisen pro Tag, und erwachsene Frauen im Alter von 50 Jahren und jünger benötigen 18 Milligramm pro Tag, wenn sie weder schwanger sind noch stillen. Wenn sie schwanger sind, brauchen sie 27 Milligramm, und wenn sie stillen, brauchen sie 9 Milligramm. Sobald sie älter als 50 Jahre sind, brauchen Frauen dieselben 8 Milligramm wie Männer. Menschen, die ihr Eisen aus pflanzlichen Quellen konsumieren, benötigen die 1, 8-fache empfohlene Menge für ihre Bevölkerungsgruppe.
Einnahme von Eisenpräparaten gegen Anämie
Wenn Sie nicht so viel Eisen aus der Nahrung aufnehmen können, wie Ihr Körper benötigt, können Sie sich an Eisenpräparate zur Behandlung von Anämie wenden. Es gibt verschiedene Arten von Eisenpräparaten, darunter Kapseln, Tabletten und Flüssigkeiten. Diese verschiedenen Arten von Eisenpräparaten liefern auch Eisen in verschiedenen Formen, wie Eisen (II) -sulfat, Eisen (II) -gluconat, Eisen (II) -citrat und Eisen (II) -sulfat.
Die Dosierung von Eisenpräparaten kann variieren, je nachdem, für wen sie vermarktet werden. Wie die National Institutes of Health hervorhebt, haben Multivitamine für Frauen die 18 Milligramm, die eine nicht schwangere, nicht stillende erwachsene Frau benötigt, aber Multivitamine, die für Männer oder Senioren (männlich oder weiblich) hergestellt wurden, enthalten entweder kein Eisen oder sehr wenig um eine Überdosierung von Eisen zu vermeiden.
Wenn es sich um eine Ergänzung handelt, die nur Eisen enthält - was Ärzte an Anämischen empfehlen, denen jedoch kein anderer Nährstoff fehlt -, kann die Dosierung dieser Eisenergänzungen weit über dem empfohlenen Tageswert liegen. Häufig sind Eisenpräparate mit einer Dosierung von 65 Milligramm, etwa 360 Prozent des empfohlenen Tageswerts.
Die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin empfiehlt, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu sprechen, der / die Ihnen sagen kann, wie hoch die Dosierung sein soll und welche Arten von Eisenpräparaten am besten sind. Dies ist besonders wichtig bei Eisenpräparaten, da zu viel Eisen giftig sein kann. Die Cleveland Clinic ist sich einig, dass Ihr Arzt am besten Bescheid weiß, merkt jedoch an, dass die meisten Erwachsenen mit Eisenmangel 100 bis 200 Milligramm einnehmen werden.
Es ist äußerst wichtig, dass Sie nicht zu viel Eisen in Form einer Nahrungsergänzung einnehmen. Im Falle einer Eisenüberdosierung kann eine Person Organversagen erleiden, ins Koma fallen, Krämpfe bekommen und sogar sterben.
Sobald Sie anfangen zu ergänzen
Sobald Sie Ihre Eisenpräparate und die Anweisungen Ihres Arztes zur Einnahme erhalten haben, sind Sie wahrscheinlich bereit, sich so schnell wie möglich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Was sollten Sie noch über die Einnahme von Eisenpräparaten gegen Anämie wissen?
Es gibt einige Debatten darüber, ob Sie Eisen mit dem Essen einnehmen sollten oder nicht. Eisen wird am besten absorbiert, wenn es auf leeren Magen eingenommen wird. Dies kann jedoch böse Nebenwirkungen wie Krämpfe, Übelkeit und Durchfall hervorrufen, sodass Sie sich möglicherweise besser fühlen, wenn Sie es mit mindestens einer kleinen Menge Nahrung einnehmen.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie Ihr Eisenpräparat mit einer Vitamin C-Quelle ein, da Vitamin C Ihrem Körper hilft, das Eisen aufzunehmen. Dies könnte in Form einer anderen Ergänzung sein, oder Sie könnten ein Glas Orangensaft haben.
Sie können die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch über den Tag verteilen, wodurch Sie mehr davon aufnehmen können. Sie sollten es auch vermeiden, Eisen zusammen mit bestimmten Nahrungsmitteln einzunehmen, die die Aufnahme hemmen könnten, wie Milch, Koffein, Antazida und Kalzium. Andere Störnahrungsmittel können ballaststoffreiche sein, wie Vollkornprodukte, rohes Gemüse und Kleie.
Eisenpräparate gegen Anämie sind nicht ohne Nebenwirkungen. Die US National Library of Medicine weist darauf hin, dass die Einnahme von Eisen Verstopfung oder Durchfall verursachen kann und besonders hohe Dosen Übelkeit und Erbrechen auslösen können. Menschen auf Eisentabletten bemerken möglicherweise auch, dass sie schwarzen Stuhl haben, aber dies ist tatsächlich ein gutes Zeichen dafür, dass die Ergänzung wirkt. Es ist nur dann besorgniserregend, wenn der Stuhl teerig ist oder Streifen aufweist oder wenn Sie auch Krämpfe, starke Schmerzen und Schmerzen im Magen haben.
Wie schnell können Sie damit rechnen, dass sich Ihre Eisenvorräte wieder normalisieren? Es hängt von Ihrem Schweregrad und mehreren anderen Faktoren ab. Die Cleveland Clinic gibt an, dass es bis zu einer Woche dauern kann, aber bis zu einem Monat.
Auf der anderen Seite, so die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, sollten die Menschen damit rechnen, dass es etwa zwei Monate dauern wird, bis sich ihr Eisenspiegel wieder normalisiert, und sie sollten weitere sechs Monate bis ein Jahr Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um ihre Geschäfte aufzubauen.
Wenn Sie nicht mehr anämisch sind, sollten Sie sich unbedingt mit dem Problem befassen, warum Ihr Eisengehalt an erster Stelle erschöpft ist, und die erforderlichen Änderungen im Lebensstil vornehmen, um sicherzustellen, dass Sie nicht wieder zu kurz kommen.
