Radfahren wird als Aerobic-Übung eingestuft. Aerobic-Übungen können die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen und die Sauerstoffzirkulation im Körper verbessern. Radfahren ist eine Übung zur Kalorienverbrennung, die gleichzeitig als Transportmittel verwendet werden kann.
Typen
Sie können Kalorien auf verschiedene Arten verbrennen - stationäres Radfahren, Rennradfahren oder Mountainbiken. Die genaue Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen, hängt von Ihrem Anfangsgewicht und der Intensität der Übung ab.
Indoor-Biken
Wenn das Wetter schlecht ist oder Sie in einer hügeligen Gegend leben, können Sie ein Indoor-Standrad bevorzugen. Eine Person mit einem Gewicht von 125 Pfund würde 420 Kalorien während 60 Minuten gemäßigten Fahrradfahrens auf einem stationären Fahrrad verbrennen. Ein 185-Pfund-Mensch würde ungefähr 620 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Radfahren im Freien
Wenn man mit einer Geschwindigkeit von 14 bis 16 Meilen pro Stunde nach draußen fährt, verbrennt eine 125 Pfund schwere Person 60 Minuten lang ungefähr 600 Kalorien. Ein 185-Pfund-Mensch würde ungefähr 885 Kalorien verbrauchen.
