Reifen wurden seit Tausenden von Jahren im Tanz und im Sport verwendet, vom alten Ägypten bis nach Amerika, bevor der Hula Hoop in den 1950er Jahren auf die Bühne kam. Der heutige Hula Hoop ist nicht der leichte Plastikreifen Ihrer Großmutter. Die neuesten Reifen spielen eine herausragende Rolle in einer Übungsbewegung, zu der First Lady Michelle Obama und Shaquille O'Neal gehören. Ein Anfänger kann mit kurzen Reifenschüben beginnen, aber Sie können trotzdem Ihren Kalorienverbrauch pro Minute berechnen.
Verbrenne diese Kalorien
Der American Council on Exercise hat eine Studie über den Kalorienverbrauch von Hula Hoop als Übung gesponsert. Die Studie ergab, dass 210 Kalorien in einem 30-minütigen Training oder 7 Kalorien pro Minute verbrannt wurden. Während Sie zu Beginn möglicherweise nicht in der Lage sind, eine 30-minütige Hula-Hoop-Routine aufrechtzuerhalten, stellen die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention fest, dass nur 10 Minuten Training, das dreimal täglich wiederholt wird, mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität bieten. Sie können Ihr Hula-Hooping in 10-minütige Sitzungen aufteilen, wobei Sie in jeder Sitzung 70 Kalorien verbrennen und schrittweise bis zu 30- bis 60-minütige tägliche Trainingseinheiten aufbauen, um Ihre Taille zu kürzen und Gewicht zu verlieren.
