Die häufigste Nebenwirkung einer niedrigen Schilddrüsenfunktion ist die Gewichtszunahme. Wenn Sie in den Wechseljahren sind, kann es außerdem zu einer stärkeren Gewichtszunahme kommen. Daher ist die richtige Pflege Ihres Körpers während dieser Zeit der Schlüssel, um unerwünschte Pfunde fernzuhalten. Mit dem Aufkommen von Pillen und Nahrungsergänzungsmitteln gibt es Unterstützung beim Abnehmen in den Wechseljahren, selbst bei einer niedrigen Schilddrüse.
Schritt 1
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine vollständige Untersuchung durchzuführen. Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose diagnostiziert wird, sollte Ihr Arzt Ihnen Schilddrüsenmedikamente verschreiben, die Ihnen selbst dabei helfen, Ihre Gewichtszunahme zu kontrollieren. Sie werden innerhalb einer Woche feststellen, dass Sie aufgehört haben, an Gewicht zuzunehmen.
Schritt 2
Trainieren Sie regelmäßig. Während Sie während der Wechseljahre nicht viel Lust auf Sport haben, ist richtiges Training erforderlich, um viele seiner Symptome und Nebenwirkungen wie Hitzewallungen und Gewichtszunahme zu bekämpfen.
Schritt 3
Sorgen Sie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Mit Beginn der Wechseljahre sinken Ihre Eisen- und Kalziumspiegel schnell, sodass Sie sich gesund mit viel grünem Blattgemüse und Milchprodukten ernähren müssen, um diese Werte aufrechtzuerhalten. Gesundes Essen hilft Ihnen auch dabei, Gewicht zu halten und abzunehmen. Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln ist nicht gut für Ihre Schilddrüsenerkrankung. Wenn Sie also weniger Fette zu sich nehmen, können Sie automatisch Gewicht verlieren.
Schritt 4
Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Jeder Prozess in Ihrem Körper erfordert viel Wasser, und wenn der Körper die Wechseljahre durchläuft, steigt Ihr Wasserbedarf umso mehr. Wenn Sie mehr Wasser haben, verlieren Sie das Gewicht, das in Form von Wasser in Ihren Zellen gespeichert ist. Wasser wird auch viele Giftstoffe aus dem Körper ausspülen.
