Tauchen ist während der Schwangerschaft ein No-No, aber wenn Sie das Glück haben, einen tropischen Urlaub zu verbringen, während Sie es erwarten, ist Schnorcheln möglicherweise eine Option. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie sich Ihren Badeanzug schnappen und zum Riff gehen, und beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen. Vielleicht entdecken Sie sogar, dass das Beobachten von Fischen ein Stressfaktor für die Schwangerschaft ist.
Überlegungen
Betrachten Sie zuerst Ihr Fitnessniveau und die Bedingungen, unter denen Sie schnorcheln werden. Schnorcheln wird normalerweise nicht als kräftige Übung angesehen, insbesondere wenn Sie Flossen tragen, in Bereichen ohne Strömung schnorcheln oder eine aufblasbare Weste tragen. In einer brasilianischen Studie, die 2009 in der Zeitschrift "Reproductive Health" veröffentlicht wurde, wurde die Sicherheit von Wassergymnastik bei schwangeren Frauen getestet. Der Bericht kam zu dem Schluss, dass Wassergymnastik auch bei Frauen, die nicht an Bewegung gewöhnt sind, während der Schwangerschaft sicher ist.
Sauerstoff bitte
So verlockend es auch sein mag, sich zu tauchen und eine Muschel auf dem sandigen Grund des Ozeans zu fangen, widerstehen Sie dem Drang. Da Ihr Baby ständig Sauerstoff benötigt, ist es niemals eine gute Idee, den Atem anzuhalten, während Sie schwanger sind. Aus dem gleichen Grund ist es wichtig, dass Sie bequem durch einen Schnorchel atmen, bevor Sie zum Riff paddeln. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, neigen Sie möglicherweise dazu, den Atem anzuhalten oder schnell nach Luft zu schnappen. Verwenden Sie Flossen und bei Bedarf eine Weste, um den Sauerstoffbedarf zu verringern. Die Beweise dafür, dass Sie nicht den Atem anhalten, sind so überzeugend, dass KidsHealth.org empfiehlt, während einer Schwangerschaftsübung nicht einmal den Atem anzuhalten.
Körpertemperatur
Da Schnorcheln normalerweise sonnige Tage, warmes Wasser und tropische Orte umfasst, schnorcheln Sie wahrscheinlich bei heißem Wetter. Achten Sie besonders darauf, dass Sie nicht über Kopf gehen, insbesondere in Ihrem ersten Trimester, da bei Feten von Frauen mit anhaltend erhöhten Temperaturen Geburtsfehler auftreten können. Vermeiden Sie das Schnorcheln am Mittag und denken Sie daran, dass Sie Ihre Körpertemperatur beim Schwimmen möglicherweise unterschätzen. Kaltes Wasser kühlt Ihre Haut und Sie fühlen sich kühler als Ihre tatsächliche Körpertemperatur. Machen Sie Pausen, um Flüssigkeit zu trinken, da Wasser die Körpertemperatur reguliert.
Zusätzliche Bedenken
Achten Sie besonders darauf, dass Sie sich beim Schnorcheln nicht verletzen. Schließlich sind Sie möglicherweise Tausende von Kilometern von Ihrem normalen Arzt entfernt. Achten Sie besonders auf die typischen Warnungen der Schnorchler. Stellen Sie Ihre Füße nicht in die Nähe der scharfen Stacheln von Seeigeln, die oft zwischen Felsen und Korallen versteckt sind. Halten Sie je nach Standort Ausschau nach Quallen und anderen gefährlichen Kreaturen. Wenn Sie nicht in einem geschützten Bereich schnorcheln, verwenden Sie eine Tauchflagge, da Bootsfahrer Sie nur schwer sehen können, wenn Sie flach zwischen den Wellen liegen. Und natürlich viel Spaß. Wenn Sie das nächste Mal schnorcheln, zeigen Sie Ihrem neuen Kind möglicherweise ein Riff.
