Geschwollene Beine und Füße können als Folge von Flüssigkeitsansammlungen, auch Ödeme genannt, oder nach einer Verletzung oder einer Operation auftreten. Schwellungen sind eine natürliche Reaktion auf Traumata. Zu starke Schwellungen können Ihre Schmerzen verstärken und den Heilungsprozess beeinträchtigen. Wenn Sie Ihre Füße anheben, beim Sitzen oder Liegen häufig die Position wechseln und Eis auftragen, können Sie die Schwellung kontrollieren und die Erholung beschleunigen.
Eistuch-Methode
Schritt 1
Ein kleines Handtuch mit kaltem Wasser anfeuchten. Wringen Sie es gegebenenfalls aus, um sicherzustellen, dass es auf beiden Seiten nass ist, aber nicht tropft.
Schritt 2
Falten Sie das feuchte Handtuch und schieben Sie es in eine große wiederverschließbare Plastiktüte. Verschließen Sie den Beutel so, dass keine Luft darin ist. Stellen Sie den Beutel in den Gefrierschrank und warten Sie 15 Minuten.
Schritt 3
Wickeln Sie ein dünnes Tuch oder Handtuch auf die zu vereisende Stelle, um Hautschäden zu vermeiden. Nehmen Sie dann den Beutel aus dem Gefrierschrank und legen Sie ihn auf die betroffene Stelle.
Ice Pack-Methode
Schritt 1
Legen Sie einen kleinen Beutel mit Crushed Ice, einer kalten Kompresse oder einer Gelpackung in einen größeren, wiederverschließbaren Beutel.
Schritt 2
Füllen Sie den großen Beutel teilweise mit kaltem Wasser, verschließen Sie ihn dann und drücken Sie die Luft heraus.
Schritt 3
Wickeln Sie den Eisbeutel in ein feuchtes Handtuch und tragen Sie ihn auf die betroffene Stelle auf. Drücken Sie die Packung gegen die Wölbungen Ihres Körpers, damit die Kälte tiefer eindringen kann.
Dinge, die du brauchen wirst
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Handtuch
Wiederverschließbare Tasche
Eis
Gelpackung
Trinkgeld
In den ersten 72 Stunden die Füße oder Beine stündlich für 15 bis 20 Minuten einfrieren. Nach 72 Stunden Eis einmal morgens, am späten Nachmittag und eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen für 15 bis 20 Minuten.
Wählen Sie jeweils nur eine Art der Vereisung.
