Wie man durch Verbesserung der Körperhaltung an Körpergröße gewinnt

Eine bessere Haltung kann dazu führen, dass Sie sowohl größer als auch dünner aussehen. Wenn Sie sich vorbeugen oder sich hinlegen, verlieren Sie sofort Zentimeter Ihrer Körpergröße, wodurch Sie auch schwerer aussehen können. Indem Sie Ihre Haltung verbessern, können Sie größer aussehen, ohne jemals zu wachsen. Es ist eine einfache Änderung, die Sie in Ihrem Leben vornehmen können, damit Sie besser aussehen und sich besser fühlen.

Eine Frau streckt den Rücken. Bildnachweis: Moodboard / Moodboard / Getty Images

Schritt 1

Schau in den Spiegel und bewerte deine Haltung. Laut "Shape" -Magazin sollte es Ihnen möglich sein, eine imaginäre Linie von Ihrem Ohrläppchen zu Ihrer Hüfte, Ihrem Knie und Ihrem Knöchel zu ziehen, wenn Sie sich zur Seite drehen. Wenn Ihre Linie wackelig ist, richten Sie sich auf. Drücken Sie Ihre Fersen in den Boden, heben Sie Ihren Hals an und drehen Sie Ihre Schultern nach hinten, bis Sie eine gerade Linie erreichen. Wahrscheinlich sehen Sie mit wenig Aufwand plötzlich größer und schlanker aus.

Schritt 2

Tauschen Sie Ihre nicht unterstützenden Flats und Flip-Flops gegen vernünftigere Schuhe aus. Richtig unterstützte Wohnungen können Ihnen helfen, größer zu stehen, indem Sie Ihr Gewicht richtig zentrieren. Auch wenn Sie ein Sklave von High Heels sind, sollten Sie nach solchen mit unterstützenden Mittelbögen Ausschau halten oder orthopädische Einlegesohlen einlegen, damit Sie noch größer aussehen. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit längere Zeit stehen müssen, legen Sie eine Gummimatte auf den Boden, um eine bessere Unterstützung zu erhalten, schlägt die Spine Health-Website vor

Schritt 3

Setzen Sie sich gerade hin, wenn Sie in einem Bürostuhl sitzen. Wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computer starren, neigen Sie möglicherweise dazu, den Rücken zu krümmen, um den Monitor besser sehen zu können. Stellen Sie Ihren Monitor so ein, dass Sie ihn aus der richtigen Sitzposition sehen können und Ihre Wirbelsäule länger aussieht und Sie auch im Sitzen größer erscheinen. Wenn Sie Probleme haben, die ideale Haltung beizubehalten, schieben Sie einen Tennisball zwischen Ihren Rücken und die Rückenlehne und halten Sie den Ball beim Sitzen an Ort und Stelle.

Schritt 4

Entspanne deinen Körper. Auch wenn es sich nicht intuitiv anhört, kann die Beibehaltung einer starren Haltung den ganzen Tag über Rückenschmerzen verursachen, die dazu führen können, dass Sie sich beim Loslassen Ihrer starren Haltung über die Schultern bücken. Machen Sie den ganzen Tag über regelmäßige Pausen und rollen Sie Ihre Schultern, damit sie sich von Zeit zu Zeit entspannen können, um die Körperhaltung besser zu erhalten.

Schritt 5

Dehnen Sie Ihren Rücken täglich, um Ihre Wirbelsäule zu verlängern, was Ihnen dabei helfen kann, größer und schlanker auszusehen. Probieren Sie eine vom Ballett inspirierte Strecke. Stehen Sie hoch und heben Sie beide Hände über Ihren Kopf, um Ihre Wirbelsäule zu verlängern. Beuge dich in der Taille, halte deine Arme gerade und greife nach deinen Zehen. Greifen Sie dann wieder in den Himmel, biegen Sie den Rücken und ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln für die beste Dehnung ein.