Spirulina - eine Art Blaualge - ist in Pulver-, Flocken- und Tablettenform erhältlich und enthält hohe Konzentrationen an Phytonährstoffen, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Obwohl nur wenige Studien am Menschen durchgeführt wurden, deuten vorläufige Erkenntnisse darauf hin, dass Spirulina die Immunantwort verstärkt und möglicherweise antivirale und krebsbekämpfende Eigenschaften aufweist, so das Medical Center der University of Maryland. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Spirulina einnehmen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder gegen eine chronische Krankheit behandelt werden.
Schritt 1
Ersetzen Sie eines Ihrer Vitaminpräparate durch 4 Spirulina-Tabletten. Nach Angaben des Medical Centers der University of Maryland enthalten 4 Tabletten 2 Gramm Spirulina.
Schritt 2
Mischen Sie 1 Esslöffel Spirulina-Pulver in zwei Tassen natürlichen, ungesüßten Fruchtsaft. Fügen Sie eine Banane und ein paar Eiswürfel für einen gesunden Frühstücks-Smoothie hinzu.
Schritt 3
In einen Mixer 2 geschälte Avocados geben, den Saft von 1 Zitrone, 1 gehackten Tomate und Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver abschmecken. 1 oder 2 Esslöffel Spirulina-Pulver zu den Guacamole-Zutaten geben und gut vermengen.
Schritt 4
Kombinieren Sie jeweils 2 Teelöffel Kreuzkümmel, Paprika und Chilipulver. 2 Esslöffel Spirulina dazugeben und über einen mexikanischen Salat oder Ofenkartoffeln streuen.
Schritt 5
Schneebesen oder rühren Sie 1 Esslöffel Spirulina in 2 Tassen Ihres Lieblingsgemüsesaftes. In ein hohes Glas gießen, mit frischen Kräutern garnieren und sofort trinken.
Schritt 6
1 Esslöffel Spirulina-Pulver über frisch gepopptes Popcorn streuen. Gehen Sie vorsichtig vor, um zu vermeiden, dass das Pulver auf sich selbst oder benachbarte Oberflächen gelangt.
Dinge, die du brauchen wirst
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Spirulina Pulver
Spirulina Tabletten
Messlöffel
Mixer
Frischer Obst- oder Gemüsesaft
Trinkgeld
Richtig gewachsene und verarbeitete Spirulina ist geruchsneutral und hat wenig Geschmack.
Warnung
Menschen mit Autoimmunerkrankungen sollten die Einnahme von Spirulina vermeiden, da dies Ihren Zustand verschlechtern kann.
Kaufen Sie Spirulina nur von einem seriösen Hersteller, um das Risiko einer Toxizität durch die Einnahme eines verschmutzten Produkts zu vermeiden.
