Regelmäßige Bewegung und eine kalorienarme Ernährung werden normalerweise verwendet, um den Magen zu glätten. Übung hilft, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt. Wenn Sie Bewegung mit einer kalorienarmen Diät kombinieren, muss Ihr Körper die Fettspeicherung verwenden, um den Kalorienunterschied auszugleichen. Sobald Sie anfangen, Fett um Ihren Körper, einschließlich Ihres Bauches, zu verbrennen, können Sie einen flachen Bauch bekommen. Sie können jedoch auch die Fettverbrennung durch Trinkwasser verbessern. Wasser kann Ihren Stoffwechsel steigern und Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren.
Schritt 1
Trinken Sie Eiswasser, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Ihr Körper muss das kalte Wasser erwärmen, das Energie verbrennt und Ihren Stoffwechsel ankurbelt. Dr. Mehmet Oz, der Gastgeber der Dr. Oz Show, sagt, dass Sie Ihren Stoffwechsel um 70 Kalorien pro Tag steigern können, indem Sie acht Tassen Eiswasser trinken.
Schritt 2
Reduzieren Sie Hunderte von Kalorien, indem Sie Wasser anstelle von zuckerreichen und kalorienreichen Getränken wie Saft und normalem Soda trinken. Alle zwei Tassen Saft, die Sie durch Wasser ersetzen, helfen Ihnen, mehr als 200 Kalorien pro Tag zu vermeiden.
Schritt 3
Verbrauchen Sie kurz vor jeder Mahlzeit ein halbes Liter Wasser. Wasser füllt Ihren Magen und reduziert die Menge an Lebensmitteln, die Sie konsumieren können, wodurch Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduziert wird.
Schritt 4
Machen Sie eine Tasse Tee mit Oolong oder grünem Tee und Wasser. Die Katechine in Oolong und grünem Tee steigern Ihren Stoffwechsel und tragen zur Reduzierung des Körperfetts bei. Dies geht aus Studien hervor, die in "Adipositas" und "Chinese Journal of Integrative Medicine" veröffentlicht wurden. Wenn Sie diese Tees regelmäßig trinken, können Sie Ihren Gewichtsverlust verbessern und Ihren Magen platt machen. Verbessern Sie den Kalorienverbrennungseffekt weiter, indem Sie Eistee zubereiten. Verwenden Sie kalorienfreien Süßstoff anstelle von Zucker, um Kalorien zu reduzieren.
Dinge, die du brauchen wirst
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Wasser
Eis
Oolong oder grüner Tee
Trinkgeld
Obwohl Wasser Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihren Gewichtsverlust verbessern kann, ist es kein Wundertrank. Sie müssen eine kalorienarme Diät einhalten, damit Ihr Körper Fett für Energie verbrennt. Wenn Sie Wasser mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombinieren, können Sie Ihren Magen platt machen und sich gesünder fühlen.
Warnung
Obwohl selten, kann der Konsum von zu viel Wasser zu einer Hyponatriämie führen. Dies kann auftreten, wenn Ihre Nieren das überschüssige Wasser, das Sie trinken, nicht ausscheiden können und der Elektrolytgehalt Ihres Blutes tatsächlich verdünnt wird.
