Befürworter der Darmreinigung behaupten, dass die Verwendung von Abführmitteln, Einläufen, Tees oder anderen Spezialpräparaten dazu beitragen kann, Giftstoffe aus Ihrem Magen-Darm-Trakt zu entfernen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Es gibt jedoch nur wenige Anhaltspunkte für diese Behauptungen, und die Darmreinigung kann manchmal schädlich sein und zu Übelkeit, Erbrechen, Dehydration und Darmperforationen führen. Wenn Sie eine Darmreinigung versuchen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Sie den Startschuss geben, ist das Trinken von Pflaumen- und Apfelsäften für ein oder zwei Tage ein relativ sicherer Weg, um die Dinge in Bewegung zu bringen.
Schritt 1
Trinken Sie beim Aufwachen 16 Unzen Pflaumensaft. Der Heilpraktiker und Kräuterkundler Dr. John R. Christopher behauptet, dass Pflaumensaft Giftstoffe aus dem ganzen Körper in den Darm leitet, um sie zu eliminieren.
Schritt 2
Verbrauchen Sie 8 Unzen ungefilterten Apfelsaft innerhalb von 30 Minuten nach dem Trinken des ersten Glases Pflaumensaft. Wischen Sie den Apfelsaft gründlich in Ihrem Mund herum, was als "Kauen" bezeichnet wird. Laut Christopher wird die durchschnittliche Person bei dieser Reinigung 1 Gallone Apfelsaft pro Tag oder ungefähr 1 Unze pro Pfund Körpergewicht konsumieren.
Schritt 3
Trinken Sie 30 Minuten nach dem Apfelsaft 8 Unzen destilliertes Wasser.
Schritt 4
Warten Sie 30 Minuten und trinken Sie dann weitere 8 Unzen Apfelsaft.
Schritt 5
Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 den ganzen Tag über alle 30 Minuten und wechseln Sie dabei 8 Unzen Apfelsaft mit 8 Unzen Wasser ab.
Trinkgeld
Heilpraktikerin Elizabeth Yarnell empfiehlt Ihnen, Ihre eigenen Bio-Äpfel für die Reinigung zu entsaften. Wenn Sie keinen Entsafter haben, empfiehlt sie die Wahl eines sehr trüben - ungefilterten - Bio-Apfelsafts.
Christopher empfiehlt, wenn möglich, ungesüßten Pflaumensaft.
Warnung
Cleanses sind keine langfristigen Lösungen zur Gewichtsreduktion. Die registrierte Ernährungsberaterin Lauren Blake sagte gegenüber "US News & World Report", dass Menschen wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen, wenn sie während einer Reinigung abnehmen, und das Risiko besteht, dass sie unter Mangelernährung leiden. Dr. Pamela Peeke sagte CNN, dass drei Tage das Beste sind, was jemand für eine Saftreinigung tun sollte. Wenn Sie schwanger sind oder an Diabetes leiden, ziehen Sie nicht einmal eine Reinigung in Betracht, sagt Peeke.
Entsaften kann laut der American Cancer Society zu schwerem Durchfall führen.
