Während nicht jede Person, die Gewichte hebt, einen Gurt benötigt, benötigen Kraftheber auf jeden Fall die zusätzliche Unterstützung und den zusätzlichen Schutz, den ein Gewichthebergürtel bietet. Powerlifting-Gurte bestehen üblicherweise aus dickem Leder, um die Mobilität zugunsten einer erhöhten Unterstützung einzuschränken. Powerlifting-Gurte haben eine gleichmäßige Breite, während sich normale Gurte nach vorne verjüngen. Das zusätzliche Material in Powerlifting-Gurten ist oft starr und muss aufgebrochen werden, damit es für Sie angenehm zu tragen ist.
Schritt 1
Tragen Sie den Gürtel so oft wie möglich. Das Leder wird flexibler, je öfter der Gürtel getragen wird, insbesondere beim Heben, bei dem Sie ins Schwitzen kommen. Der Schweiß macht das Leder weicher und der Gürtel passt sich den Kurven Ihres Körpers an.
Schritt 2
Weiche einen Wattebausch in Alkohol ein und reibe ihn dann in den Gürtel, um die Fasern des Gürtels zu zersetzen. Nach der Verwendung des Reinigungsalkohols können Sie eine Schicht Vaseline auftragen, um den Gürtel weicher zu machen.
Schritt 3
Rollen Sie den Gurt so fest wie möglich mit den Zinken nach innen. Legen Sie ein schweres Gewicht auf den Gürtel, um das Leder einzubrechen. Cinder-Blöcke funktionieren gut, da Sie den Block für einen langen Zeitraum eingeschaltet lassen können. Einige Gewichtheber fahren sogar mit ihrem Auto über einen aufgerollten Riemen, um den Riemen so weit wie möglich einzubrechen.
Dinge, die du brauchen wirst
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Wattebäusche
Alkohol einreiben
Vaseline
Schlackenblock
Warnung
Sie möchten, dass Ihr Gürtel etwas steif bleibt, um sicherzustellen, dass er immer noch ausreichend Halt bietet.
