Obwohl Sie sich vielleicht gut fühlen, nachdem Ihr Trainingsgerät angibt, dass Sie in 30 Minuten satte 500 Kalorien verbrannt haben, sind die Zahlen nicht immer genau. Das kalorienverbrannte Werkzeug von Cardio-Geräten wie Laufbändern, Ellipsentrainer und Heimtrainern sollte nur als Richtlinie und nicht als genaue Berechnung des Energieverbrauchs verwendet werden.
Expertenwissen
Laut Dr. John Porcari von der Universität von Wisconsin in La Crosse können Kalorienzähler auf Fitnessgeräten bis zu 25 bis 30 Prozent über oder unter Ihrer tatsächlichen Verbrennungsrate liegen. Die zurückgegebenen Zahlen sind eine Schätzung, wie viel die durchschnittliche Person mit demselben Gewicht bei Ihrer Trainingsintensität verbrennt.
Körpertypen
Ihre Körperzusammensetzung bestimmt, wie gut Sie Kalorien verbrennen. Menschen mit mehr Muskelmasse haben eine höhere Stoffwechselrate als Menschen mit mehr Körperfett. Wenn Sie 140 Pfund wiegen. Wenn Sie 25 Prozent Körperfett haben, können Sie davon ausgehen, dass Ihre Kalorienverbrennungsrate höher ist als bei einer Person mit einem Gewicht von 140 Pfund. und hat 35 Prozent Körperfett. Die meisten Kalorienzähler auf Trainingsgeräten berücksichtigen dies bei der Berechnung der Ergebnisse nicht.
Aktuelles Gewicht
Variablen
Trainingsgeräte berücksichtigen bestimmte Variablen nicht, die sich auf die Anzahl der verbrannten Kalorien auswirken können. Wenn Sie sich beispielsweise an Handläufen festhalten, arbeiten Sie mit reduzierter Intensität und verbrennen weniger Kalorien als angegeben. Wenn Sie das Gerät nicht ordnungsgemäß verwenden, kann dies die Genauigkeit der Kalorienzähler beeinträchtigen. Wenn Sie ein höheres Fitnessniveau haben, arbeiten Sie nicht so hart wie jemand, der neu im Sport ist, und Ihr Kalorienverbrauch ist möglicherweise geringer als angegeben.
