Honig ist einer der beliebtesten Süßstoffe, und wie jeder andere Zucker kann er mästen, wenn Sie zu viel davon essen, aber es ist in Maßen in Ordnung. Die intensive Süße des Honigs macht ihn in kleinen Mengen befriedigend.
Zähle diese Kohlenhydrate
Ein Esslöffel Honig enthält 68 Kalorien, verglichen mit 49 Kalorien für granulierten Haushaltszucker. Alle Kalorien des Honigs stammen aus einfachen Kohlenhydraten oder Zuckern, und die meisten davon sind Fruktose und Glukose. Der Rat von Gesundheitsexperten, einschließlich der US-amerikanischen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, empfiehlt, dass Sie weniger Zucker aller Art zu sich nehmen, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Wie süß es ist
Wenn Sie auf Ihre Kalorien achten und sich nach etwas Süßem sehnen, ist es möglicherweise keine schlechte Idee, Zucker durch etwas Honig zu ersetzen. Honig ist süßer als Zucker und Sie müssen möglicherweise weniger davon essen, um sich voll zufrieden zu fühlen.
