Stärken Sie den Geschmack und stärken Sie die Antioxidantien und Nährstoffe, indem Sie Ihrer nächsten Tasse Tee etwas Granatapfelsaft hinzufügen, um Granatapfeltee zuzubereiten. Verwenden Sie Ihre Lieblingsmarke aus schwarzem, grünem oder sogar Kräutertee.
Wenn Sie Granatapfelsaft kaufen, überprüfen Sie das Etikett, da die Inhaltsstoffe, Vitamine und Mineralien von Marke zu Marke variieren können. Suchen Sie nach 100-prozentigem Saft und vermeiden Sie Saftmischungen, denen Zucker zugesetzt werden kann.
Vorgefertigte Granatapfel-Teebeutel bieten Komfort, aber Sie können den Nährwert kontrollieren, indem Sie Ihren eigenen Tee zubereiten und dann so viel Granatapfelsaft hinzufügen, wie Sie möchten.
Granatapfel-Tee Nährstoffe
Die Menge an Nährstoffen in Granatapfel-Tee hängt davon ab, wie viel Saft Sie Ihrem Getränk hinzufügen. Fügen Sie ein paar Esslöffel auf einmal hinzu, bis Ihr Tee nach Ihrem Geschmack gesüßt ist.
Laut USDA liefert eine halbe Tasse Granatapfelsaft 10 Prozent Ihres täglichen Kaliumbedarfs, 20 Prozent Ihres Vitamins C, 13 Prozent Ihres Vitamins D und 5 Prozent Ihres Kalziums, basierend auf einem Gehalt von 2.000 Kalorien pro Jahr. Tagesdiät.
Kalium hilft, den Blutdruck zu senken und den Herzschlag konstant zu halten, während Vitamin C laut Harvard Health Publishing das Krebsrisiko senken kann. Vitamin D hilft dabei, den Kalziumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, was wiederum Ihre Knochen stärkt.
Erhöhen Sie die Antioxidantien
Sowohl Granatapfelsaft als auch Tee enthalten Antioxidantien, sogenannte Flavonoide, bei denen es sich um natürliche Verbindungen auf pflanzlicher Basis handelt. Granatapfelsaft enthält Flavonoide, die als Anthocyane und Anthoxanthine bezeichnet werden.
Die Flavonoide in grünem Tee sind Katechine, während schwarzer Tee eine reiche Quelle für Theaflavine und Thearubigine ist, berichtet das Linus Pauling Institute.
Ein Vorteil des Trinkens von Granatapfeltee ist der allgemeine Anstieg der Antioxidantien, da Granatapfelsaft eine höhere antioxidative Kapazität aufweist als grüner oder schwarzer Tee, heißt es in einem Artikel in der Januar-Ausgabe 2010 des Nutrition Journal .
Granatapfeltee und kardiovaskuläre Vorteile
Nachdem die Forscher 13 abgeschlossene Studien überprüft hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass die Catechine in grünem Tee den Blutdruck senken. Dies geht aus einem Artikel hervor, der in der Mai-Ausgabe 2014 des European Journal of Nutrition veröffentlicht wurde.
Diese Überprüfung berichtete auch, dass grüner Tee dazu beitragen kann, den Blutspiegel von Gesamtcholesterin und Lipoproteinen niedriger Dichte oder LDL, auch schlechtes Cholesterin genannt, zu senken.
Granatapfelsaft könnte auch die kardiovaskuläre Gesundheit fördern, da er verhindert, dass Cholesterin zur Plaquebildung in Ihren Arterien beiträgt. Dies geht aus einer anderen Übersicht in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin) aus dem November 2012 hervor.
Da sich Plaque in den Arterien ansammelt, kann dies den Blutfluss einschränken und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen.
Betrachten Sie Flavonoide zur Krebsprävention
Laboruntersuchungen legen nahe, dass die Flavonoide in grünem und schwarzem Tee bei der Vorbeugung einiger Krebsarten helfen können.
Die Theaflavine in schwarzem Tee könnten die Ausbreitung von Prostatakrebs bekämpfen, indem sie zum Absterben von Krebszellen führen, berichteten Forscher einer Studie, die im August 2013 in der Ausgabe Oncology Reports veröffentlicht wurde .
Klinische Forschung an Menschen ist jedoch weiterhin erforderlich, um die Wirksamkeit dieser Verbindungen bei der Krebsprävention zu überprüfen.
