Während Massage häufig zur Behandlung von Kopfschmerzen angewendet wird, kann es vorkommen, dass Sie nach einer Massage Kopfschmerzen oder Müdigkeit verspüren. Schwerwiegende Nebenwirkungen einer Massage sind selten, und Kopfschmerzen nach der Massage sind normalerweise eine milde und vorübergehende Erkrankung.
Seien Sie sich der Empfindlichkeiten bewusst
Wenn Sie eine Massage erhalten, können Sie mit einer großen Anzahl von Chemikalien und Duftstoffen in Kontakt kommen, die Kopfschmerzen verursachen können. Massagetherapeuten verwenden häufig Duftöle oder haben Duftkerzen oder andere Duftstoffe im Raum, die eine allergische Reaktion für Sie auslösen können.
Einige nicht parfümierte Lotionen enthalten pflanzliche Inhaltsstoffe, die bei einigen Personen zu Empfindlichkeit führen können. Darüber hinaus reagieren Sie möglicherweise auf die auf dem Tisch und den Blättern verwendeten Reinigungsmittel oder Reinigungsmittel.
Nebenhöhlenkopfschmerzen sind eine häufige Reaktion auf Allergene. Dieser Schmerz befindet sich normalerweise über den Nebenhöhlen und kann als Gesichtsschmerz hinter den Wangenknochen oder hinter der Stirn beschrieben werden. Wenn Sie diese Kopfschmerzen verspüren, ist es am besten, die Allergene, die sie verursachen, zu identifizieren und zu vermeiden.
Day After Deep Tissue Massage
Eine Tiefengewebemassage soll tief in Ihre Muskeln und Faszien eindringen, um Narbengewebe und Knoten aufzubrechen, die Schmerzen verursachen oder Ihre Bewegungsfreiheit einschränken können. Diese Art der Massage kann unangenehm sein, da der Massagetherapeut mehr Druck ausübt als bei anderen Massagearten.
Muskelkater und Steifheit sind nach einer Tiefenmassage laut einer Empfehlung des Renaissance College häufig. Ihre Muskeln sollten sich innerhalb weniger Tage besser anfühlen, aber der Schmerz kann nach der Massage zu Spannungskopfschmerzen führen, insbesondere wenn sich Ihr Massagetherapeut auf Ihren oberen Rücken, Nacken und Schultern konzentriert hat.
Spannungskopfschmerzen können sich wie ein Schraubstock um Ihren Kopf anfühlen und in Ihren Schläfen im Nacken schlimmer sein. Sie erzeugen in der Regel eher einen dumpfen, konstanten Schmerz als einen pochenden Schmerz. Versuchen Sie, rezeptfreie Schmerzmittel einzunehmen, um Ihre Symptome zu lindern, sofern dies von Ihrem Arzt genehmigt wurde.
Vermeiden Sie Kopfschmerzen durch Dehydration
Leichte Dehydration kann durch den Konsum von Flüssigkeiten schnell behandelt werden. Wasser ist immer eine gute Wahl, aber Sie können auch Sportgetränke mit Elektrolyten trinken. Vermeiden Sie Koffein und alkoholische Getränke. Diese beiden können stärkere Kopfschmerzen auslösen und nach einer Massage zu einer Migräne führen. Nehmen Sie keine Salztabletten ein, um Elektrolyte nachzufüllen, da dies zu Komplikationen führen kann.
Warnung
Während es unwahrscheinlich ist, dass Sie nach einer Massage stark dehydriert werden, ist diese Dehydrierung ein lebensbedrohlicher Notfall. Zu den Symptomen einer starken Dehydration zählen Schwindel, Verwirrtheit, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, schneller Herzschlag und schnelles Atmen.
Sie können Kopfschmerzen durch Austrocknung vermeiden, indem Sie vor und nach der Massage viel Wasser trinken. Wenn es heiß ist oder Sie am Tag vor der Massage trainieren, trinken Sie unbedingt zusätzliches Wasser, da Sie durch das Schwitzen wahrscheinlich mehr Flüssigkeit verlieren.
Überwachen Sie Ihren Blutdruck
Personen mit posturaler Hypotonie erleben häufig einen Blutdruckabfall, wenn sie nach einer Weile im Sitzen oder Liegen aufstehen, wie dies während einer Massage der Fall ist. In diesem Fall kann sich die Person nach dem Stehen für kurze Zeit schwindelig oder benommen fühlen. Andere Symptome sind Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Übelkeit, Müdigkeit und Druck im Nacken oder auf der Schulter, heißt es in den Centers for Disease Control and Prevention.
Dieser Zustand kann mit Dehydration, Anämie, Vitamin B12-Mangel und bestimmten Medikamenten wie Antidepressiva und Diuretika verbunden sein. Parkinson, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Diabetes und Alkoholismus können auch mit einer posturalen Hypotonie in Verbindung gebracht werden.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn bei Ihnen Symptome dieser Erkrankung auftreten. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel anpassen, um die zugrunde liegenden Ursachen zu behandeln. Wenn Sie aus einer sitzenden oder zurückgelehnten Position aufstehen, bewegen Sie zunächst Ihre Gliedmaßen und steigen Sie langsam auf. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas festhalten können, um das Gleichgewicht zu halten, und versuchen Sie nicht zu gehen, bis der Schwindel nachlässt.
Wann ist die Massage zu überspringen?
Trotz der vielen Vorteile der Massage ist es manchmal besser, die Sitzung zu überspringen. Sie sollten keine Massage erhalten, die Druck auf eine Verletzung ausübt, einschließlich Blutergüssen, entzündeten Hautbereichen, Hernien oder kürzlich aufgetretenen Frakturen.
Lassen Sie sich nicht massieren, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden. Sie riskieren, die Krankheit auf Ihren Massagetherapeuten und seine anderen Klienten zu übertragen. Darüber hinaus benötigen Sie Ruhe, um sich vollständig zu erholen, und die Massage kann für Ihr System überreizend sein.
Lassen Sie sich nicht massieren, wenn Sie betrunken sind. Möglicherweise verpassen Sie die Schmerzsignale, die Ihr Körper sendet, und leiden an Blutergüssen oder Muskelverletzungen durch die Massage.
Es gibt viele Arten von Massagen, von denen einige möglicherweise nicht für Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen geeignet sind. Beispielsweise sollten Personen mit Osteoporose und schwangere Frauen eine Tiefengewebemassage vermeiden. Personen mit Blutgerinnseln möchten möglicherweise auch eine Tiefengewebemassage vermeiden, da sie möglicherweise Gerinnsel lösen, die einen Schlaganfall verursachen können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich massieren lassen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich einer Operation, einer Chemotherapie oder einem anderen medizinischen Eingriff unterzogen haben oder wenn Sie eine bekannte Krankheit haben. Stellen Sie fest, ob es für Sie sicher ist, eine Massage zu erhalten, bevor Sie eine versuchen.
