Wenn Sie versuchen, Ihrem Körper Muskeln hinzuzufügen, bieten Supplement Stores wie GNC eine Reihe von Produkten an, die Ihnen helfen können. Während das Hinzufügen von Kalorien zu Ihrer Ernährung für die Gewichtszunahme wichtig ist, um Muskeln und nicht Fett aufzubauen, muss es von einem progressiven Krafttraining begleitet werden, um Ergebnisse zu erzielen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Gewichtszunahme
GNC bietet eine Reihe verschiedener Pulverformeln zur Gewichtszunahme an, darunter einige Produkte der Marke GNC. Diese pulverförmigen Formeln sind sehr kalorienreich und reichen von 750 bis 1.340 Kalorien pro Portion. Sie enthalten eine Reihe von Nährstoffen, darunter Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett sowie Vitamine, Mineralien und Aminosäuren. Weight Gainer werden als Ergänzungsmittel beworben, die Ihnen dabei helfen, sich zu sammeln. Aufgrund ihres sehr hohen Kaloriengehalts können Sie jedoch Fett und nicht Muskeln aufbauen, wenn Sie nicht genug trainieren, um Ihre Aufnahme auszugleichen.
Proteinpulver
GNC bietet verschiedene Arten von Proteinpulvern an, darunter Molke, Kasein und pflanzliche Optionen. Obwohl diese Produkte nicht so kalorienreich sind wie die Gewichtszunehmer, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, die zusätzlichen Kalorien aus diesen pulverförmigen Nahrungsergänzungsmitteln zu verwalten. Eine Kugel eines Molkenproteins der Marke GNC enthält 130 Kalorien, 2 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydrate und 24 Gramm Protein. Während die meisten Kalorien im Proteinpulver aus Protein stammen, sollten Sie an Gewicht zunehmen, solange Sie sich in einer positiven Kalorienbilanz befinden.
Ready-to-Go-Shakes und Mahlzeitenersatz
Zur Vereinfachung bietet GNC auch gebrauchsfertige Shakes an, mit denen Sie an Gewicht zunehmen können. Die Kalorien- und Nährstoffzusammensetzung in diesen Produkten variiert zwischen 170 und 980 Kalorien, 1 bis 7 Gramm Fett, 6 bis 197 Gramm Kohlenhydrate und 20 bis 46 Gramm Protein pro Behälter. Obwohl in der Regel zur Gewichtsreduktion vermarktet, können Mahlzeitenersatzprodukte bei GNC Ihnen bei der Gewichtszunahme helfen. Ein Mahlzeitenersatz-Shake der Marke GNC enthält 170 Kalorien, 6 Gramm Fett, 6 Gramm Kohlenhydrate und 25 Gramm Protein.
