Das Nervensystem überwacht viele Funktionen im Körper, einschließlich der unfreiwilligen Reaktion auf Notfälle und der Verdauung von Nahrungsmitteln. Am wichtigsten ist, dass das Nervensystem mit der Stressreaktion umgeht, die, wenn sie überlastet ist, schließlich zu Krankheiten führen kann, die von Bluthochdruck bis zu Diabetes reichen. Bestimmte Lebensmittel können dabei helfen, das Nervensystem zu beruhigen und zu heilen. Dazu gehören Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, grünes Blattgemüse und Meeresgemüse.
Fisch
Eines der besten Lebensmittel zur Heilung des Nervensystems ist Fisch. Die Nerven werden durch Myelinscheiden geschützt, die laut den Autoren Artemis P. Simopoulos und Leslie G. Cleland in ihrem Buch "Omega-6 / Omega-3-Verhältnis essentieller Fettsäuren: The Scientific Evidence" sehr viel Fett enthalten Säuren. Personen, denen diese Fettsäuren fehlen, können hauptsächlich aufgrund des Abbaus der Myelinscheiden Nervenschäden erleiden.
Marion Nestle, Professorin für Ernährung an der New York University, merkt in ihrem Buch "What to Eat" an, dass Fisch die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist und für die Gesundheit des Nervensystems von entscheidender Bedeutung ist.
Grünblättrige Gemüse
Grünes Blattgemüse hilft auch bei der Heilung des Nervensystems. Laut "Natural Superwoman: The Survival Guide für Frauen, die zu viel zu tun haben", erklärt Autor Rosamond Richardson, dass dieses Gemüse reich an B-Komplex-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin E und Magnesium ist, die alle für die ordnungsgemäße Funktion der nervöses System.
Das Nervensystem synthetisiert und zirkuliert Neurotransmitter, die Gehirnchemikalien sind, die Herzschlag, Atmung und Verdauung regulieren. B-Vitamine sind für diesen Prozess unerlässlich. Vitamin C und E sind Anti-Aging-Wirkstoffe für das Nervensystem, und Magnesium beruhigt die Nerven.
Seegemüse
Meeresgemüse, wie Seetang, ist ein weiteres Lebensmittel, das bei der Heilung des Nervensystems helfen kann. Laut Tom Monte in "The Complete Guide to Natural Healing" ist Seegemüse reich an Mineralien und Mineralien sind für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems unerlässlich. Mineralien unterstützen eine Vielzahl von Funktionen des Nervensystems, von der Sauerstoffaufnahme bis zur Klärung der Gehirnfunktion.
