Die kohlensäurehaltige Kohlensäure von Diet Pepsi macht es zu einer attraktiven Ergänzung Ihrer Ernährung. Im Gegensatz zu herkömmlichem Pepsi, das Kalorien aus Zucker enthält, ist Diet Pepsi eine kalorienfreie Wahl, die in koffein- oder koffeinfreien Konfigurationen erhältlich ist. Obwohl Diet Pepsi ein kalorienfreies Getränk ist, sollte es nicht Ihr einziges Getränk sein, während Sie Gewicht verlieren.
Zutaten
Diet Pepsi wird von der PepsiCo Corporation hergestellt und enthält keine Kohlenhydrate und keine Kalorien. Ein 8-Unzen. Portion Diät Pepsi enthält 25 mg Natrium, Wasser, Farbstoffe, Koffein, Aromen, 118 mg Aspartam, 20 mg Kalium und andere Zutaten für Frische. Das Aspartam in Diet Pepsi enthält Phenylalanin, das Menschen mit der seltenen Krankheit Phenylketonurie nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht konsumieren dürfen. Keiner der Inhaltsstoffe in Diet Pepsi führt dazu, dass Sie Gewicht verlieren, aber die kalorienfreie Natur von Diet Pepsi kann Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion zugute kommen.
Kalorienvorteile
Kein Zucker
Wenn Sie weniger zuckerhaltige Limonaden trinken, können Sie laut Joanne Larsen, registrierter Ernährungsberater, vermeiden, "leere Kalorien" zu konsumieren. Raffinierter Zucker ist eine unnötige Kalorie, aber da Diet Pepsi künstliche Süßstoffe verwendet, vermeiden Sie den Zucker, der in regelmäßig gesüßten kohlensäurehaltigen Getränken enthalten ist. Während der übliche Süßstoff Aspartam keine Kalorien in einem 1 TL enthält. Portion, 1 TL. Zucker hat 16 Kalorien. Darüber hinaus enthält die Standardformel von Pepsi Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, den die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner einschränken möchten.
Expertenüberlegungen
Während Diet Pepsi Vorteile in Bezug auf reduzierte Kalorien und keinen raffinierten Zucker haben kann, kam die Northern Manhattan-Studie, die auf der Konferenz 2011 der American Stroke Association vorgestellt wurde, zu dem Schluss, dass das Trinken von Diät-Soda das Schlaganfallrisiko erhöhen kann. Darüber hinaus weist eine Veröffentlichung der Harvard School of Public Health darauf hin, dass das Trinken von Diät-Soda möglicherweise nicht zur Gewichtsreduktion beiträgt, aber langfristig die Bemühungen zur Gewichtsreduktion beeinträchtigen kann. Dieses Phänomen kann auf einen Prozess zurückzuführen sein, den Ihr Körper unternimmt, um den künstlichen Süßstoff zu metabolisieren.
Strategien
Diät Pepsi kann Ihre Gewichtsverlustbemühungen kurzfristig nicht beeinträchtigen, aber das Trinken von Diät Pepsi garantiert nicht, dass Sie Gewicht verlieren. Wenn Sie sich für Diet Pepsi entscheiden, verwenden Sie das Getränk gelegentlich als Ergänzung zu Ihrer Ernährung und nicht als das am häufigsten konsumierte Getränk. Trinken Sie zu den meisten Mahlzeiten Wasser und überwachen Sie die Aufnahme von Diet Pepsi, um das gewünschte Niveau zu erreichen.
