Sänger müssen besonders auf ihre Stimmen achten, um eine lange und erfolgreiche Karriere zu gewährleisten. Einige Vokaltrainer empfehlen, feuchte Luft einzuatmen und ausreichend Schlaf zu bekommen, um Zigarettenrauch, Klimaanlage und Anästhesie zu vermeiden und die Stimme gesund zu halten. Bestimmte Lebensmittel sind schlecht für die Stimme eines Sängers. Überprüfen Sie daher Ihren Speiseplan sorgfältig, wenn Sie eine bevorstehende Aufführung haben.
Salzige Lebensmittel
Ein Sänger benötigt vor einer Aufführung ein gut geschmiertes Instrument - in diesem Fall besteht das Instrument aus Mund, Rachen und Stimmbändern. Vermeiden Sie es, vor dem Singen salzige Lebensmittel zu essen, da Salz dem Körper Feuchtigkeit entzieht. Dies kann zu einem trockenen Mund führen, was das Singen erschwert. Reduzieren Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln wie Brezeln, gesalzenen Nüssen und Lebensmitteln mit Sojasauce, um Ihre Salzaufnahme niedrig und Ihre Stimme in Topform zu halten.
Lebensmittel, die Koffein enthalten
Einige Profis runzeln die Stirn, wenn sie am Tag einer Gesangsdarbietung etwas mit Koffein trinken oder essen. Kristina Seleshanko, eine Stimmtrainerin in Oregon, merkt an, dass Koffein Ihren Hals langsam austrocknen kann, was beim Singen ein Problem sein kann. Während Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke Koffein enthalten können, sollten Sie auch den Verbrauch von Schokolade und schokoladenhaltigen Produkten wie Schokoladeneis verringern.
Sodbrennen löst aus
Vermeiden Sie es, etwas zu essen, von dem Sie wissen, dass es Sodbrennen auslöst, da dieser Zustand eine Dusche mit Magensäure in Ihre Speiseröhre leitet. Dies kann zu Entzündungen der Stimmbänder führen, die Ihre Stimme und Ihre Gesangsfähigkeit beeinträchtigen können. Schokolade, Ketchup und andere Tomatenprodukte, frittierte Lebensmittel, Senf, Zitrusfrüchte, Zwiebeln, Pfefferminze und Essig sind häufige Auslöser von Sodbrennen. Überwachen Sie daher Ihre Aufnahme dieser Lebensmittel, insbesondere vor einer Aufführung.
Milchprodukte
Essen Sie Milchprodukte selektiv, wenn Sie ein Sänger sind. Zu viel Milch in Ihrer Ernährung, insbesondere vor einer Aufführung, kann eine übermäßige Schleimproduktion auslösen. Dies kann Ihre Fähigkeit zum Singen beeinträchtigen, da Schleim und Schleim die Stimme beeinträchtigen können. Reduzieren Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln wie Milch, Joghurt, Käse, Eis und Hüttenkäse, wenn Sie singen müssen. Wenn Sie ein professioneller Sänger sind, der regelmäßig auf Milchprodukte verzichtet, müssen Sie möglicherweise ein Kalziumpräparat einnehmen, um die Nährstoffe auszugleichen, die Sie in diesen Lebensmitteln vermissen.
