Viele haben noch nicht einmal von Nukleinsäuren gehört, und noch weniger werden wissen, wie vorteilhaft sie für die Gesamtfunktion des Körpers sein können. Nucleinsäure-Lebensmittel können jedoch, wenn sie effektiv in die Ernährung integriert werden, zahlreiche wertvolle Vorteile bieten.
Nukleinsäuren sind Polymere von sauren mononumerischen Untereinheiten, die als Nukleotide bekannt sind. Einfacher ausgedrückt sind Nukleinsäuren das, was DNA ausmacht, die wiederum die genetische Information von Zellen im Körper ausmacht. RNA ist auch eine häufige Form von Nukleinsäure, die in allen lebenden Zellen eine Schlüsselrolle spielt und eine wichtige Rolle bei der Produktion von Proteinen spielt.
Nucleic Acid Foods
Quellen von Nukleinsäuren können in Lebensmitteln wie gefunden werden:
- Meeresfrüchte: Fisch und Sardinen haben den höchsten Anteil an Nukleinsäuren, aber nicht nur tierische Lebensmittel sind eine gute Quelle für Nukleinsäuren. Chlorella ist eine essbare Alge auf pflanzlicher Basis, die auch einen hohen Anteil an Nukleinsäuren aufweist.
- Nüsse: Eine starke Quelle für Nukleinsäuren sowie proteinreiche und ungesättigte Fette, die zur Vorbeugung von Herzproblemen beitragen können.
- Gemüse: Eine Studie, die im Januar 2018 in der Fachzeitschrift Nucleic Acids Research veröffentlicht wurde und eine positive Ergänzung zu jeder Diät darstellt, weist auch darauf hin, dass Gemüse eine große Menge an Nukleinsäuren enthalten kann, insbesondere Chinakohl, Blumenkohl, Spinat, Bohnen und Brokkoli.
- Pilze: Die Studie Nucleic Acids Research aus dem Jahr 2018 ergab auch, dass Pilze zu den nukleinsäurehaltigen Lebensmitteln gehören, insbesondere Flachpilze, White Cap-Pilze und Austernpilze.
- Hefe: Hydrolysierte und autolysierte Hefe, die häufig in vegetarischen mikrowellengeeigneten Mahlzeiten enthalten ist, ist auch eine Quelle für Nukleinsäuren.
- Fleisch: Tierische Muskeln sind von Natur aus reich an Nukleinsäuren, daher sind Hühnchen und rotes Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch hervorragende Quellen.
Funktionen von Nukleinsäuren
Nukleinsäuren bestehen aus Nukleotiden, die für fast jeden biologischen Prozess im menschlichen Körper essentiell sind. Sie helfen bei der Darmreparatur, fördern das Zellwachstum und stärken das Immunsystem.
Nukleotide unterstützen auch das Muskelwachstum, die Neutralisierung von Toxinen und den regulären Zellstoffwechsel und helfen den Antioxidantien im Körper, ihre Prozesse auszuführen, um das Risiko einer Schädigung durch oxidativen Stress zu verringern.
Obwohl der menschliche Körper normalerweise in der Lage ist, auf natürliche Weise genügend Nukleotide zu produzieren, um die körpereigenen Prozesse effizient zu unterstützen, kann die Verstärkung der Nukleinsäureaufnahme bei ungewöhnlichem Stress helfen, sich selbst zu erhalten, ohne den Abbau von Zellen befürchten zu müssen. Nahrungsergänzungsmittel über nukleinsäurehaltige Lebensmittel tragen dazu bei, dass der Körper auf dem Gesundheitsniveau bleibt, das er haben sollte.
Nukleinsäure als RNA
RNA oder Ribonukleinsäure ist eine Form von Nukleinsäure, die für den menschlichen Körper mehrere Vorteile hat, die über die Übertragung erblicher Informationen hinausgehen (die DNA zulässt). Eine Studie im International Archives of Allergy and Immunology und eine Studie im Journal of Nutritional Science and Vitaminology zeigen, dass RNA solche Wirkungen haben kann wie:
- Antialterung
- Mehr Energie
- Anti-Anoxie (Verringerung der Atemnot)
- Verbesserte Körpertemperaturregulierung
- Antivirale
- Verbesserte kognitive Fähigkeiten
Der Verzehr von Fisch (Sardinen, Lachs, Garnelen) ist nach wie vor der beste Weg, um RNA in eine Ernährung einzubeziehen. Aber auch Rüben, Spargel und Zwiebeln sind starke Quellen.
Kaufbare Online-Ergänzungen
Es gibt auch RNA-Präparate, die gekauft werden können, um die Aufnahme zu verstärken. Es wird jedoch empfohlen, diese nicht online zu kaufen, sondern von einem Chiropraktiker oder einem anderen medizinischen Fachpersonal zu genehmigen, da es keine Möglichkeit gibt, die Haltbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu bestätigen das Internet. Wenn es um Gesundheit geht, ist es besser, kein Risiko einzugehen.
