Adipex, auch bekannt als Adipex-P, ein Markenname für Phentermin, ist eine verschreibungspflichtige Diätpille, mit der Ärzte übergewichtige Patienten mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck oder Diabetes behandeln. Es unterdrückt Ihren Appetit, hilft beim Abnehmen und ist für den kurzfristigen Gebrauch gedacht - nur wenige Wochen. Kombinieren Sie den Adipex mit Diät und Bewegung, um maximale Wirksamkeit und langfristigen Gewichtsverlust zu erreichen.
Verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion
Ärzte verschreiben im Allgemeinen verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion für Patienten, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, und die gewichtsbedingte medizinische Probleme wie hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck haben. MayoClinic.com betont, dass diese Medikamente nicht für jedermann bestimmt sind, insbesondere für diejenigen, die aus kosmetischen Gründen abnehmen möchten oder nur wenige Pfund zu verlieren haben. Sie müssen einen Body-Mass-Index, einen BMI von mehr als 30 oder einen von mehr als 27 mit einem begleitenden Gesundheitsproblem haben. Die Ergebnisse können jedoch variieren. Im Durchschnitt verlieren Patienten innerhalb eines Jahres 5 bis 10 Prozent ihres Gesamtgewichts, wenn sie eine kalorienarme Diät einhalten und einen regelmäßigen Trainingsplan einhalten.
Eine ausgewogene Diät
Die Mayo Clinic hat eine gesunde Gewichtspyramide entwickelt, um Ihnen bei der Auswahl der besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion zu helfen. Obst und Gemüse sind unbegrenzt, aber Sie sollten mindestens drei bzw. vier Portionen pro Tag anstreben. Verbrauchen Sie täglich vier bis acht Portionen Kohlenhydrate und drei bis sieben Portionen Eiweiß oder Milchprodukte. Fette bestehen aus drei bis fünf Portionen Ihrer Pyramide, während Sie Süßigkeiten im Wert von 75 Kalorien genießen können.
Mögliches Menü
MayoClinic.com empfiehlt eine halbe Tasse Kleie-Müsli mit 1 Tasse fettfreier Milch, einer kleinen Banane und Kräutertee zum Frühstück. Das Mittagessen kann aus 4 Unzen bestehen. Putenbrust mit einer Tomatenscheibe, Blattsalat und 1 EL. fettarme Mayonnaise auf zwei Scheiben Vollkornbrot. Fügen Sie 2 Tassen rohe Karotten, Jicama, Paprikastreifen und einen kleinen Apfel mit einem Glas Wasser hinzu. Zum Abendessen haben 2 Unzen. vom gebratenen Rinderfilet mit 2/3 Tasse gedämpften grünen Bohnen und drei Babykartoffeln mit 1 TL. trans fettfreie Margarine. Wenn Sie möchten, können Sie einen Salat mit einer halben Tasse Kirschtomaten und 2 EL hinzufügen. von fettfreiem Dressing. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Gemüsezufuhr für den Tag erhalten. Zum Nachtisch können Sie 1/3 Tasse Zitronensorbet und für Ihr Getränk ein Glas Wasser mit Zitrone trinken. Zu jeder Tageszeit können Sie eine kleine Birne als Snack genießen.
Überlegungen
Die von MayoClinic.com vorgeschlagene Diät basiert auf 1.200 Kalorien. Dies kann je nach Gewichtsverlust variieren. Ihr Arzt kann dies entsprechend anpassen. Abhängig von Ihrem spezifischen Gesundheitszustand benötigen Sie möglicherweise auch unterschiedliche Lebensmittel. Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, ist eine natriumarme Diät möglicherweise besser geeignet, während eine fettarme Diät normalerweise für Personen mit hohem Cholesterinspiegel erforderlich ist. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten pro Tag mäßige Bewegung an, z. B. zügiges Gehen. Gesunde Ernährung und Bewegung gehen Hand in Hand für den Erfolg beim Abnehmen.
