Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen, das Gewicht zu halten, den Cholesterinspiegel zu senken oder dem Körper mehr Nährstoffe zuzuführen, wenn reguläre Lebensmittel nicht gegessen werden. Nahrungsergänzungsmittel enthalten häufig diätetische Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien oder Extrakte. Die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittelprodukte. Allerdings erhalten nicht alle Nahrungsergänzungsmittel auf dem freien Markt vor ihrer Freigabe die FDA-Zulassung. Der Zweck der FDA-Verordnung gewährleistet Produktsicherheit, Qualität und gesundheitsbezogene Angaben. Die FDA veröffentlicht Gesundheitswarnungen, wenn sich später herausstellt, dass Nahrungsergänzungsmittel nachteilige Auswirkungen auf den Benutzer haben können.
Chrom
Chrom ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zum Muskelaufbau, zur Verringerung des Appetits und zur Verbrennung von Kalorien verwendet wird. Die National Institutes of Health stellt fest, dass Chrom die Wirkung von Insulin verstärkt, das für die Metabolisierung und Speicherung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen im Körper wichtig ist. Obwohl Chrom aus Lebensmitteln gewonnen werden kann und vom Körper auf natürliche Weise in Spuren hergestellt wird, entspricht dies möglicherweise nicht der empfohlenen Nahrungsaufnahme. Ergänzungen von Chrom sind jedoch nicht erforderlich; Zu den Personen, die am wahrscheinlichsten von dieser Ergänzung profitieren, zählen ältere Erwachsene und Personen mit unzureichender Insulinproduktion.
Kalzium
Calcium ist ein essentieller Mineralstoff, der auf natürliche Weise im Körper produziert wird und in verschiedenen Lebensmitteln enthalten ist. Calcium ist weiterhin für verschiedene Funktionen wie das Aufrechterhalten von Muskelkontraktionen, das Absondern von Hormonen und das Unterstützen von Knochen verantwortlich. Die größte Rolle, die Kalzium im Körper spielt, ist die konstante Absorption und Ablagerung in neuen Knochen. Die National Institutes of Health erklärt, dass das Altern Menschen einem Risiko für Knochenerkrankungen aussetzen kann, wodurch eine Kalziumergänzung für die Verhinderung von Knochenschwund und -brüchigkeit von Bedeutung ist. Wenn die regelmäßige Ernährung nicht die Menge an Kalzium unterstützt, die der Körper zur Aufrechterhaltung der Knochengesundheit benötigt, kann sich ein Nahrungsergänzungsmittel als notwendig erweisen. Frauen nach der Menopause, Menschen mit Laktoseintoleranz und Vegetarier sind weiterhin am stärksten von einem Calciummangel bedroht.
Eisen
Eisen ist ein Bestandteil von Proteinen, die am Sauerstofftransport und an der Regulation des Zellwachstums beteiligt sind. Eisen kommt im Körper in einem Protein namens Myoglobin vor. Viele Lebensmittel enthalten Eisen, darunter rotes Fleisch und Fisch. Eisenmangel kann zu Müdigkeit, verminderter Immunität und Verwirrung führen. Eine als Anämie bekannte Erkrankung kann auch auf einen Eisenmangel zurückzuführen sein. Laut MayoClinic.com ist eine Eisenmangelanämie eine häufige Erkrankung, die zu einer mangelnden Blutversorgung gesunder roter Blutkörperchen führt. Zu den Risikopersonen für Eisenmangel zählen schwangere Frauen, Kinder und Vegetarier. Menschen können Eisenpräparate rezeptfrei kaufen. Bei Eisenmangel oder ähnlichen Erkrankungen, die eine zusätzliche Behandlung erfordern, sollten sie jedoch ihren Arzt konsultieren.
