Ihr Darm ist mit freundlichen und unfreundlichen Bakterien gefüllt. Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen, das Gleichgewicht freundlicher Bakterien in Ihrem Darm zu verbessern. Das Hinzufügen von Probiotika zu Ihrer Ernährung kann das Immunsystem verbessern, Ihnen helfen, Vitamine zu synthetisieren und Durchfall zu lindern. Probiotika können Ihnen auch dabei helfen, die Symptome einiger Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom zu verbessern, bieten jedoch möglicherweise keine Hilfe bei Müdigkeit und können dazu führen, dass sich einige Patienten mit dieser Störung schlechter fühlen.
Probiotika
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in einigen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Das Einbeziehen von Probiotika in Ihre Ernährung oder Ihren Gesundheitsplan kann Ihre Immunität verbessern, Allergien verringern, das Risiko für die Entwicklung von Zahnhöhlen senken und dazu beitragen, Symptome zu lindern, die durch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Reizdarmsyndrom verursacht werden. Nahrungsquellen für Probiotika sind Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Miso, Sojasauce, Tempeh und Sauerkraut.
Chronische Müdigkeit
Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine Erkrankung, die extreme Müdigkeit verursacht und sich mit der Ruhe nicht bessert. Zusätzliche Symptome sind Konzentrationsschwäche, Halsschmerzen, vergrößerte Lymphknoten, Muskelschmerzen, Gelenkschwellungen oder Kopfschmerzen. Die genaue Ursache des chronischen Müdigkeitssyndroms ist unbekannt, aber einige Menschen haben möglicherweise eine Veranlagung dafür, die durch eine Virusinfektion, ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine schlechte Immungesundheit ausgelöst werden kann. Die Behandlung umfasst Medikamente zur Behandlung von Depressionen und Schlafmitteln sowie psychologische Therapie und sanfte Bewegung.
Chronisches Müdigkeitssyndrom und Probiotika
Ein Ungleichgewicht in Darmmikroorganismen wurde als mögliche Ursache für das chronische Müdigkeitssyndrom in Betracht gezogen. Eine 2009 im "Nutrition Journal" veröffentlichte klinische Studie untersuchte die Auswirkungen einer probiotischen Supplementierung auf die Symptome von 15 Personen mit chronischem Müdigkeitssyndrom. Die Teilnehmer wurden zwei Wochen lang ohne Supplementation beobachtet, vier Wochen lang mit einem Probiotikum ergänzt und dann weitere vier Wochen lang ohne Supplementation beobachtet. Die Müdigkeit verbesserte sich bei keinem der Teilnehmer, und ein Teilnehmer berichtete, dass die Ergänzung die Müdigkeit verschlimmerte. Sechs der 15 Teilnehmer zeigten jedoch eine Verbesserung der neurokognitiven Funktionen.
Überlegungen
Die Wissenschaftler, die die Studie von 2009 durchgeführt haben, berichten, dass die Behandlung im Hinblick auf Müdigkeit individualisiert werden sollte. Probiotika können bei einigen Personen helfen, die Müdigkeit zu verbessern, bei anderen jedoch nicht. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor formelle Empfehlungen abgegeben werden können. Wenn Sie sich nach der Einnahme von Probiotika müde fühlen, sind diese möglicherweise nicht die richtige Ergänzung für Sie. Wenn Sie erwägen, Ihrer Gesundheitsroutine Ergänzungsmittel hinzuzufügen, ist es wichtig, dass Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen.
