Es könnte eine pochende Migräne oder ein kopfdrückender Spannungskopfschmerz sein. Wenn es darum geht, möchten Sie schnell wissen, wie Sie Ihre Kopfschmerzen lindern können. Bei den meisten Kopfschmerzen wirken einfache Mittel. Dazu gehören rezeptfreie Medikamente (OTC) und Maßnahmen, die Sie ergreifen können, sobald Kopfschmerzen auftreten.
Beginnen Sie mit Prävention
Laut der Harvard Medical School sind Spannungskopfschmerzen und Migräne bei weitem die häufigsten Kopfschmerzen. Spannungskopfschmerzen verursachen häufig Schmerzen auf beiden Seiten Ihres Kopfes, sodass Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Kopf in einem Schraubstock befindet. Migräne ist noch schlimmer. Sie können pochende Schmerzen auf einer Seite Ihres Kopfes verursachen, zusammen mit Übelkeit und Lichtempfindlichkeit. Der einfachste Weg, diese Kopfschmerzen loszuwerden, besteht darin, sie zunächst zu verhindern.
Spannungskopfschmerzen können auftreten, wenn sich die Muskeln zusammenziehen oder anspannen, sagt die US National Library of Medicine (NLM). Laut NLM können viele verschiedene Faktoren an der Auslösung von Migräne beteiligt sein. Vermeiden Sie bei beiden Typen Stress. Wenn Sie Migräne bekommen, lernen Sie Ihre Kopfschmerzauslöser und wie Sie sie vermeiden können. Häufige Auslöser sind helles Licht, starke Gerüche und bestimmte Lebensmittel.
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OTC-Medikamente gegen Kopfschmerzen
Der einfachste Weg, um Kopfschmerzen loszuwerden? Nehmen Sie ein OTC-Kopfschmerzmittel ein, sobald Sie Kopfschmerzen verspüren, sagen Experten.
"Kombinationsmedikamente sind am besten", sagt Michael Doerrler, DO, Assistenzprofessor für Neurologie und Kopfschmerzspezialist am Loyola University Medical Center in Chicago. "Die Grundmedikamente sind NSAIDs, Paracetamol und Koffein", erklärt er Excedrin als Beispiel für diese Art der Kombination.
NSAIDs sind nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel wie Ibuprofen und Aspirin. Übliche Markennamen sind Advil und Motrin. Acetaminophen ist die generische Version von Tylenol. Obwohl sie alle rezeptfrei erhältlich sind, sollten Menschen mit Kopfschmerzen die schmerzlindernde Wirkung dieser Medikamente nicht unterschätzen.
Eine im November 2017 in JAMA veröffentlichte Studie ergab, dass bei mehr als 400 Patienten mit mittelschweren bis schweren Schmerzen, die in einer Notaufnahme behandelt wurden, Personen, denen eine Kombination aus Paracetamol und Ibuprofen verabreicht wurde, sowie Personen, denen ein Betäubungsmittel (Opioid) verabreicht wurde, dies taten. Die OTC-Kombinationspräparate entsprachen zwei Advil zusammen mit zwei Tylenol.
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Probieren Sie eine Tasse Kaffee
Der Grund, warum einige OTC-Kopfschmerzmedikamente Koffein enthalten, ist, dass Koffein Kopfschmerzen auf zwei Arten lindert: Es kann die Absorption anderer Schmerzmittel durch Ihren Magen erhöhen und hat laut der American Migraine Foundation einige eigene schmerzlindernde Eigenschaften.
"Ihr Gehirn behandelt Koffein wie ein Schmerzmittel", erklärt Dr. Doerrler. "Es hat eine direkte Wirkung auf Teile des Gehirns, die Schmerzen spüren. Aber Sie müssen vorsichtig sein. Zu viel Koffein kann Ihre Toleranz erhöhen. Wenn Sie zu lange ohne Ihr Koffein auskommen, können Sie Kopfschmerzen bekommen."
Koffein wirkt am besten bei Migränekopfschmerzen, da es eine Gehirnsubstanz namens Adenosin enthält. Adenosin steigt während eines Migräneanfalls an und kann dazu führen, dass die Blutgefäße im Gehirn anschwellen. Laut der American Migraine Foundation blockiert Koffein Adenosin.
Was kannst du noch tun?
"Menschen mit häufigen Kopfschmerzen lernen, was für sie am besten funktioniert", sagt Dr. Doerrler. "Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Für die meisten Menschen scheint es hilfreich zu sein, an einen dunklen, ruhigen Ort zu gelangen, sich hinzulegen, einen leichten Snack zu essen und etwas Flüssigkeit zu trinken. Sie sollten auch vermeiden, zu heiß oder zu kalt zu sein. ""
Laut der Harvard Medical School und der Mayo Clinic können Sie Folgendes tun:
- Verwenden Sie ein Heizkissen am Hals
- Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche
- Atme tief durch und meditiere
- Verwenden Sie einen Eisbeutel am pochenden Teil Ihres Kopfes
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Einige Kopfschmerzen sollten nicht zu Hause behandelt werden. Wenn Sie eines dieser Kopfschmerzsymptome haben, rufen Sie Ihren Arzt an, sagt die Harvard Medical School:
- Neue Kopfschmerzen, die nach dem 50. Lebensjahr beginnen
- Ungewöhnlich starke Kopfschmerzen
- Kopfschmerzen, die beim Husten, Bewegen oder Beugen stärker schmerzen
- Kopfschmerzen, die immer schlimmer werden
- Kopfschmerzen mit Fieber oder steifem Nacken
- Kopfschmerzen, die nach einem Schlag auf den Kopf auftreten
- Kopfschmerzen, die jede Veränderung der Sprache oder des Sehvermögens beinhalten
Dr. Doerrler warnt davor, dass die häufige Verwendung von NSAIDs oder Paracetamol gefährlich sein kann. Paracetamol kann Leberschäden verursachen, und NSAIDs wurden mit Schlaganfall und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. "Wenn Sie Ihre eigenen Kopfschmerzen dreimal oder öfter pro Woche behandeln, bitten Sie einen Kopfschmerzspezialisten um Hilfe", sagt er. "Möglicherweise benötigen Sie mehr als nur einfache Maßnahmen."
