Diastasis recti ist ein Problem mit dem Bauchmuskel. Wenn dies von Ihrem Arzt diagnostiziert wird, bedeutet dies, dass sich die linke und rechte Seite Ihres Hauptbauchmuskels, der Rectus abdominis, getrennt hat. Während dies bei schwangeren Frauen häufig ist, ist es auch eine potenzielle Muskelerkrankung für Männer. Wenn Sie Diastasis recti haben, sollten Sie bestimmte Arten von Übungen vermeiden, um sicherzustellen, dass sich der Zustand nicht verschlechtert.
Wer ist gefährdet?
Bei Männern, bei denen ein abdominales Aortenaneurysma mit einem Mittellinien-Bauchschnitt repariert wurde, besteht das größte Risiko für Diastasis recti, obwohl nicht klar ist, ob die Operation oder der Zustand die Trennung verursachen. Eine in der Zeitschrift "Angioplasty" vom Dezember 2008 und Januar 2009 veröffentlichte Studie ergab, dass "Diastasis recti" bei Männern mit abdominalem Aortenaneurysma signifikant häufiger auftritt als bei peripheren arteriellen Erkrankungen und einen wichtigen Hinweis für das Screening auf abdominale Aortenaneurysmen bei Risikopersonen liefern kann. ""
Diagnose
Um sicherzustellen, dass der Zustand in Ihrem Bauch diagnostisch korrekt ist und nicht irgendein anderes Muskel- oder Bauchproblem, wird Ihr Arzt einen einfachen Test durchführen. Ihr Arzt wird Sie mit gebeugten Beinen hinlegen und Sie bitten, Ihre Schulter und Ihren Kopf vom Boden oder der Matte zu heben. Sie wird dann Ihren Bauch fühlen, ungefähr in Höhe Ihres Bauchnabels, um zu sehen, ob eine Trennung von mehr als drei Fingern vorliegt. Wenn dies der Fall ist, hat sich Ihr Rectus abdominis getrennt, und Sie müssen daran arbeiten, diesen häufigen Zustand zu korrigieren. Im Allgemeinen können Sie die Erkrankung relativ einfach mit wenigen möglichen Komplikationen behandeln.
Was man vermeiden sollte
Führen Sie keine Beinheben oder Aufrollen durch. Während diese typischen Bauchübungen einen intakten Bauchmuskel stärken können, werden sie die Trennung von Menschen mit Diastasis recti weiter verschärfen. Jede aggressive Übung, die den Bauchmuskel trainiert, verschlechtert in der Tat die Trennung und erschwert die Genesung und Reparatur.
Überlegungen
Befolgen Sie die Richtlinien für Frauen nach der Geburt, die sich von der Krankheit erholen möchten. Verwenden Sie sanfte Übungen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken, ohne den Zustand zu verschlechtern. Legen Sie sich auf den Rücken, halten Sie die Bauchmuskeln zusammen, heben Sie den Kopf und ziehen Sie das Becken zusammen. Dann legen Sie sich wieder hin und wiederholen Sie, bis Sie müde sind.
