Jeder kann während des Trainings übermäßiges Schwitzen entwickeln, unabhängig von seiner Fitness. Übermäßiges Schwitzen während des Trainings bedeutet nicht, dass Sie nicht in Form sind - in der Tat kann es manchmal das Gegenteil signalisieren. Um übermäßiges Schwitzen richtig zu verhindern und zu behandeln, ist es wichtig zu verstehen, unter welchen Bedingungen es überhaupt auftritt.
Symptome
Die Symptome von übermäßigem Schwitzen während des Trainings können von Person zu Person variieren. Sie können häufige, übermäßige nasse Stellen bemerken, die durch Ihre Kleidung dringen. Dieser Schweiß kann überall auf Ihrem Körper auftreten, einschließlich Gesicht, Rücken, Brust, Achselhöhlen, Füßen und Händen. Dieses abnormale Schwitzen kann Ihre Trainingsroutine stören und dazu führen, dass Sie den Halt an Trainingsgeräten oder Gewichten verlieren. Es kann auch peinlich sein und Sie dazu bringen, sich in der Öffentlichkeit zu bewegen.
Ursachen
Laut der Website der America's Authority on Fitness entstehen während des Trainings übermäßige Schweißmengen, wenn sich Ihre Körpertemperatur erhöht. Die exkrinen Schweißdrüsen geben dann die Körperflüssigkeit ab und zwingen sie an die Hautoberfläche, um den Körper abzukühlen. Dieser Schweiß soll verdunsten, aber in feuchten Umgebungen kann es schwierig sein. Dadurch bleibt mehr Schweiß auf dem Körper. Darüber hinaus kann übermäßiges Schwitzen ein Zeichen dafür sein, dass Sie körperlich fit sind. Auf diese Weise passt sich der Körper an konsequente körperliche Betätigung an.
Behandlungen
Um übermäßiges Schwitzen während des Trainings zu vermeiden, machen Sie eine Pause, um Ihr Gesicht zu waschen, und wischen Sie sich mit einem Handtuch oder einem feuchten Waschlappen ab. Schalten Sie einen Ventilator ein, senken Sie die Klimaanlage oder öffnen Sie ein Fenster, um die Luftfeuchtigkeit zu verringern. Verwenden Sie außerdem ein rezeptfreies Antitranspirant, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Wenn dies nicht hilft, kann ein Arzt ein Antitranspirant verschreiben, das Aluminiumchlorid enthält.
Warnungen
Die MedlinePlus-Website warnt Sie davor, einen Arzt zu kontaktieren, wenn übermäßiges, durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Schwitzen mit Fieber, Schmerzen in der Brust, extremer Atemnot oder einer schnellen Herzfrequenz einhergeht, die nach Beendigung des Trainings anhält. Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, wenn übermäßiges Schwitzen auftritt, auch wenn Sie nicht trainieren oder während Sie schlafen. Diese Symptome können Anzeichen einer schwerwiegenden Erkrankung wie Herzinfarkt, Infektion oder Schilddrüsenüberfunktion sein.
