Schlechte Ernährungsgewohnheiten können ein Problem für das Gesundheitsverhalten sein, da Ernährung und Ernährungsgewohnheiten Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen, aussehen, denken und handeln. Eine schlechte Ernährung führt zu einer geringeren Kernkraft, einer langsameren Fähigkeit zur Problemlösung und Muskelreaktionszeit sowie einer geringeren Wachsamkeit. Schlechte Ernährung verursacht auch viele andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit.
Fettleibigkeit
Laut einer Umfrage des National Center of Health Statistics aus dem Jahr 2003 sind 65, 2 Prozent der amerikanischen Erwachsenen aufgrund schlechter Ernährung übergewichtig oder fettleibig. Fettleibigkeit ist definiert als ein Body Mass Index (BMI) von 25 oder mehr. Übergewicht gefährdet Menschen, eine Vielzahl von Störungen und Beschwerden zu entwickeln, von denen einige lebensbedrohlich sind.
Hypertonie
Die National Institutes of Health berichtet, dass Bluthochdruck eine der möglichen Folgen einer schlechten Ernährung ist. Bluthochdruck, auch als Bluthochdruck bezeichnet, wird als lautloses Mittel bezeichnet, da er häufig unentdeckt und somit unbehandelt bleibt, bis der Körper geschädigt wurde. Wenn Sie zu viel Junk Food, Frittiertes, Salz, Zucker, Milchprodukte, Koffein und raffiniertes Essen zu sich nehmen, kann dies zu Bluthochdruck führen.
Hoher Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen
Eine schlechte Ernährung kann zu einem hohen Cholesterinspiegel führen, der hauptsächlich zu Herzerkrankungen führt. Fettreiche Diäten sind in den Vereinigten Staaten und Kanada weit verbreitet. Die National Institutes of Health berichten, dass in den USA jedes Jahr mehr als 500.000 Menschen an Herzerkrankungen sterben, die durch eine fettreiche Ernährung verursacht werden können. Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel enthalten eine große Menge gesättigter Fettsäuren. Beispiele sind Eis, Eier, Käse, Butter und Rindfleisch. Anstelle von fettreichen Lebensmitteln sollten Sie mageres Eiweiß wie Huhn, Pute, Fisch und Meeresfrüchte verwenden und verarbeitete Lebensmittel meiden.
Diabetes
Diabetes kann auch mit einer schlechten Ernährung zusammenhängen. Einige Formen der Krankheit können durch den Verzehr einer zucker- und fettreichen Diät entstehen und zu einer Gewichtszunahme führen. Nach Angaben des National Institute of Health leiden etwa 8 Prozent der amerikanischen Bevölkerung an Diabetes.
Schlaganfall
Ein Schlaganfall, der durch Plaque verursacht wird, der sich in einem Blutgefäß ansammelt und sich dann löst, während ein Gerinnsel in Ihr Gehirn gelangt und eine Blockade verursacht, kann mit einer schlechten Ernährung in Verbindung gebracht werden. Schlaganfälle schädigen das Gehirn und beeinträchtigen die Funktion, was manchmal zum Tod führt. Lebensmittel mit hohem Salz-, Fett- und Cholesteringehalt erhöhen das Schlaganfallrisiko.
Gicht
Nach Angaben der National Institutes of Health kann eine schlechte Ernährung zu Gicht führen. Bei Gicht führt die Bildung von Harnsäure zur Bildung von Kristallen in Ihren Gelenken. Die mit Gicht verbundene schmerzhafte Schwellung kann zu dauerhaften Gelenkschäden führen. Eine Diät, die reich an Fett oder Cholesterin ist, kann Gicht verursachen. Einige Meeresfrüchte - Sardinen, Muscheln, Austern und Jakobsmuscheln - sowie rotes Fleisch, Geflügel, Schweinefleisch, Butter, Vollmilch, Eiscreme und Käse können die Menge an Harnsäure in Ihrem Körper erhöhen und Gicht verursachen.
Krebs
Nach Angaben der National Institutes of Health können verschiedene Krebsarten, darunter Blasen-, Dickdarm- und Brustkrebs, teilweise durch schlechte Ernährungsgewohnheiten verursacht werden. Begrenzen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die raffinierten Zucker, Nitrate und gehärtete Öle enthalten, einschließlich Hot Dogs, Wurstwaren, Speck, Donuts und Pommes Frites.
