Einfache Urlaubskekse, die eigentlich gesund sind

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Bildnachweis: petrenkod / iStock / GettyImages

1. Honig-Minze-Kekse

Greifen Sie nach diesen Keksen, um nach dem Abendessen den perfekten Genuss zu erhalten. Sie werden mit Honig, der mit Pfefferminze gemischt ist, und dann mit einem Schokoladenaufstrich belegt. Sie werden nicht glauben, dass dieser dekadente Keks gut für Sie ist. Der Honig kann helfen, Allergien zu bekämpfen und die Verdauung zu unterstützen, während die dunkle Schokolade starke Antioxidantien liefert.

Bildnachweis: Susan Marque

Greifen Sie nach diesen Keksen, um nach dem Abendessen den perfekten Genuss zu erhalten. Sie werden mit Honig, der mit Pfefferminze gemischt ist, und dann mit einem Schokoladenaufstrich belegt. Sie werden nicht glauben, dass dieser dekadente Keks gut für Sie ist. Der Honig kann helfen, Allergien zu bekämpfen und die Verdauung zu unterstützen, während die dunkle Schokolade starke Antioxidantien liefert.

2. Fruchtige Windräder

Einfach zuzubereiten und hübsch anzusehen, sind diese mit Marmelade verwirbelten Kekse ein willkommener Gast am Feiertagstisch. Sie backen in 10 Minuten, also peitschen Sie sie auf, wenn Sie nach etwas Süßem verlangen. Sie können jede Art von Marmelade verwenden, die zu Ihrer Zeit Ihren Vorstellungen entspricht. Packen Sie diese Kekse zum Mittagessen oder für ein Potluck ein: Ihre Mitarbeiter und Freunde probieren gerne ein paar aus!

Bildnachweis: Susan Marque

Einfach zuzubereiten und hübsch anzusehen, sind diese mit Marmelade verwirbelten Kekse ein willkommener Gast am Feiertagstisch. Sie backen in 10 Minuten, also peitschen Sie sie auf, wenn Sie nach etwas Süßem verlangen. Sie können jede Art von Marmelade verwenden, die zu Ihrer Zeit Ihren Vorstellungen entspricht. Packen Sie diese Kekse zum Mittagessen oder für ein Potluck ein: Ihre Mitarbeiter und Freunde probieren gerne ein paar aus!

3. Zitronentropfen

Hier ist eine pikante Belohnung, die Ihren Tag verschönern wird. Diese zuckerarmen Zitronenplätzchen werden mit köstlichen Stücken kandierter Orange gekrönt. Zitrusschalen sind unglaublich nahrhaft und enthalten immunitätsförderndes Vitamin C und blutdruckregulierendes Kalium. Sie enthalten auch Bioflavonoide, die entzündungshemmende und antioxidative Vorteile bieten. Denken Sie daran, für dieses Rezept Bio-Zitronen und Orangen zu kaufen. Konventionell angebaute Zitrusfrüchte können Pestizidrückstände enthalten.

Bildnachweis: Susan Marque

Hier ist eine pikante Belohnung, die Ihren Tag verschönern wird. Diese zuckerarmen Zitronenplätzchen werden mit köstlichen Stücken kandierter Orange gekrönt. Zitrusschalen sind unglaublich nahrhaft und enthalten immunitätsförderndes Vitamin C und blutdruckregulierendes Kalium. Sie enthalten auch Bioflavonoide, die entzündungshemmende und antioxidative Vorteile bieten. Denken Sie daran, für dieses Rezept Bio-Zitronen und Orangen zu kaufen. Konventionell angebaute Zitrusfrüchte können Pestizidrückstände enthalten.

4. Lebkuchen

Diese Lebkuchenplätzchen verleihen dem traditionellen Feiertagsdessert eine köstlich gesunde Note. Der Frischkäse auf Mandelbasis enthält herzgesundes ungesättigtes Fett, das Ihren LDL- oder "schlechten" Cholesterinspiegel senkt. Mandeln enthalten auch eine Dosis Vitamin E, das Schäden durch freie Radikale verhindert, und Magnesium, das die Energie steigert. Fühlen Sie sich frei, kreativ mit den Belägen wie getrockneten Blaubeeren für die Augen und Goji-Beeren für die Knöpfe zu werden.

Bildnachweis: Susan Marque

Diese Lebkuchenplätzchen verleihen dem traditionellen Feiertagsdessert eine köstlich gesunde Note. Der Frischkäse auf Mandelbasis enthält herzgesundes ungesättigtes Fett, das Ihren LDL- oder "schlechten" Cholesterinspiegel senkt. Mandeln enthalten auch eine Dosis Vitamin E, das Schäden durch freie Radikale verhindert, und Magnesium, das die Energie steigert. Fühlen Sie sich frei, kreativ mit den Belägen wie getrockneten Blaubeeren für die Augen und Goji-Beeren für die Knöpfe zu werden.

5. Haferflocken-Cranberry-Edelsteine

Herzgesunder Hafer und ballaststoffreiche Preiselbeeren sorgen für eine köstlich herbe Winterpaarung. Diese Kekse sind voller Ballaststoffe und Antioxidantien und die perfekte Mischung aus milder Süße aus getrockneten Früchten und Schärfe aus Ingwer und Zimt. Und da das Rezept keine Eier enthält, sind diese Kekse vegan-freundlich. Sie haben keinen braunen Reissirup zur Hand? Honig funktioniert genauso gut.

Bildnachweis: Susan Marque

Herzgesunder Hafer und ballaststoffreiche Preiselbeeren sorgen für eine köstlich herbe Winterpaarung. Diese Kekse sind voller Ballaststoffe und Antioxidantien und die perfekte Mischung aus milder Süße aus getrockneten Früchten und Schärfe aus Ingwer und Zimt. Und da das Rezept keine Eier enthält, sind diese Kekse vegan-freundlich. Sie haben keinen braunen Reissirup zur Hand? Honig funktioniert genauso gut.

6. Weihnachtsspitzenplätzchen

Diese zarten, leichten und knusprigen Spitzenkekse eignen sich hervorragend als Nachmittagsgenuss für Kaffee oder Tee. Der Teig scheint nicht viel zu liefern, aber Sie brauchen nur einen kleinen Löffel für jeden Keks. Stellen Sie sicher, dass die Teigstücke so weit voneinander entfernt sind, dass sie sich gut ausbreiten können. Um zu verhindern, dass die Leckereien zusammenkleben, stellen Sie sicher, dass die Schokolade vollständig ausgehärtet ist, bevor Sie die Kekse stapeln und aufbewahren.

Bildnachweis: Susan Marque

Diese zarten, leichten und knusprigen Spitzenkekse eignen sich hervorragend als Nachmittagsgenuss für Kaffee oder Tee. Der Teig scheint nicht viel zu liefern, aber Sie brauchen nur einen kleinen Löffel für jeden Keks. Stellen Sie sicher, dass die Teigstücke so weit voneinander entfernt sind, dass sie sich gut ausbreiten können. Um zu verhindern, dass die Leckereien zusammenkleben, stellen Sie sicher, dass die Schokolade vollständig ausgehärtet ist, bevor Sie die Kekse stapeln und aufbewahren.

7. Marmeladen- und Haferriegel

Diese Haferriegel sehen zwar nach viel Arbeit aus, sind aber unglaublich einfach herzustellen. Und da sie Obst und Müsli enthalten, können sie sogar als Frühstück dienen. Hafer ist unglaublich nahrhaft und reich an Antioxidantien und verdauungsfördernden Ballaststoffen. Sie können auch dazu beitragen, Herzkrankheiten zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken. Geben Sie diesen Riegeln also einen großen Bissen.

Bildnachweis: Susan Marque

Diese Haferriegel sehen zwar nach viel Arbeit aus, sind aber unglaublich einfach herzustellen. Und da sie Obst und Müsli enthalten, können sie sogar als Frühstück dienen. Hafer ist unglaublich nahrhaft und reich an Antioxidantien und verdauungsfördernden Ballaststoffen. Sie können auch dazu beitragen, Herzkrankheiten zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken. Geben Sie diesen Riegeln also einen großen Bissen.

8. Vanillekekse mit Schokoladenglasur

Hier ist ein Keks, der dank der dunklen Schokolade, in die er getaucht ist, gut für Herz und Stimmung ist. Dunkle Schokolade kann das HDL-Cholesterin ("gutes" Cholesterin) erhöhen und gleichzeitig das LDL-Cholesterin ("schlechtes" Cholesterin) senken, was für die Vorbeugung von Herzerkrankungen wichtig ist. Und dunkle Schokolade enthält auch die Chemikalie Serotonin, die als Antidepressivum wirkt. Schlagen Sie eine Charge dieser mit Schokolade überzogenen Kekse auf, wenn Sie einen Muntermacher benötigen.

Bildnachweis: Susan Marque

Hier ist ein Keks, der dank der dunklen Schokolade, in die er getaucht ist, gut für Herz und Stimmung ist. Dunkle Schokolade kann das HDL-Cholesterin ("gutes" Cholesterin) erhöhen und gleichzeitig das LDL-Cholesterin ("schlechtes" Cholesterin) senken, was für die Vorbeugung von Herzerkrankungen wichtig ist. Und dunkle Schokolade enthält auch die Chemikalie Serotonin, die als Antidepressivum wirkt. Schlagen Sie eine Charge dieser mit Schokolade überzogenen Kekse auf, wenn Sie einen Muntermacher benötigen.

9. Shortbread mit Pistazien

Diese sternförmigen Shortbread-Kekse enthalten eine einzigartige Zutat: Tofu-Glasur. Nachdem Sie den Teig gemacht haben, rollen Sie ihn einfach aus und schneiden Sie ihn mit Ausstechformen. Backen Sie die Kekse und geben Sie die Tofu-Mischung darauf. Zum Schluss die Kekse mit zerdrückten Pistazien bestreuen. Sie können den rohen Honig auch durch Agave, Ahornsirup oder Ihren Lieblingssüßstoff ersetzen.

Bildnachweis: Susan Marque

Diese sternförmigen Shortbread-Kekse enthalten eine einzigartige Zutat: Tofu-Glasur. Nachdem Sie den Teig gemacht haben, rollen Sie ihn einfach aus und schneiden Sie ihn mit Ausstechformen. Backen Sie die Kekse und geben Sie die Tofu-Mischung darauf. Zum Schluss die Kekse mit zerdrückten Pistazien bestreuen. Sie können den rohen Honig auch durch Agave, Ahornsirup oder Ihren Lieblingssüßstoff ersetzen.

10. Schokoriegel

Diese Schokoriegel bestehen aus drei Schichten: einem knusprigen Keks, cremigem Karamell und himmlischer Schokolade. Es mag kompliziert klingen, sie zu machen, aber sie dauern tatsächlich weniger als 30 Minuten. Backen Sie einfach den Keks, beträufeln Sie das Karamell und fügen Sie dann die geschmolzene Schokolade hinzu. Kein Fan von Karamell? Fühlen Sie sich frei, es gegen Ihre Lieblingsnussbutter auszutauschen.

Bildnachweis: Susan Marque

Diese Schokoriegel bestehen aus drei Schichten: einem knusprigen Keks, cremigem Karamell und himmlischer Schokolade. Es mag kompliziert klingen, sie zu machen, aber sie dauern tatsächlich weniger als 30 Minuten. Backen Sie einfach den Keks, beträufeln Sie das Karamell und fügen Sie dann die geschmolzene Schokolade hinzu. Kein Fan von Karamell? Fühlen Sie sich frei, es gegen Ihre Lieblingsnussbutter auszutauschen.

Was denkst du?

Was ist dein Lieblings-Urlaubskeks? Welche gesunden Zutaten möchten Sie in Ihre Kekse einarbeiten? Welches dieser Rezepte würden Sie probieren? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!

Bildnachweis: AnnaPustynnikova / iStock / Getty Images

Was ist dein Lieblings-Urlaubskeks? Welche gesunden Zutaten möchten Sie in Ihre Kekse einarbeiten? Welches dieser Rezepte würden Sie probieren? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!

Einfache Urlaubskekse, die eigentlich gesund sind