Slim-Fast ist eine kommerzielle flüssige Diät. Das Unternehmen verkauft auch kleine Snacks und Lebensmittel wie Essensriegel und Instant-Suppen, aber seine Shakes sind der wichtigste Teil seines Gewichtsverlustprogramms.
Wie es funktioniert
Der Slim-Fast-Diätplan empfiehlt, drei Mahlzeiten plus zwei oder drei Snacks pro Tag zu essen. Zwei Ihrer Mahlzeiten sollten Slim-Fast-Shakes oder Riegel sein. Wählen Sie für Snacks Obst und Gemüse oder eine kleine Snackbar aus der Auswahl. Ihre dritte Mahlzeit des Tages - je nach Ihren Vorlieben Frühstück, Mittag- oder Abendessen - sollte aus "echtem Essen" wie magerem Eiweiß und einem Salat bestehen. Sie sollten die Ergebnisse ab Ende der ersten Woche bemerken.
Empfohlene Gewichtsabnahme
Slim-Fast empfiehlt einen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche. Dies ist die gleiche Menge, die medizinische Experten wie die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen. Langsamer Gewichtsverlust ist am besten, da es eher ein Fettabbau als ein Wasser- oder Muskelverlust ist. Wenn Sie stark übergewichtig sind, ist ein Gewichtsverlust von 2 Pfund mit bloßem Auge möglicherweise nicht sofort erkennbar. Überprüfen Sie Ihr Gewicht daher einmal pro Woche auf einer Waage.
Übung
Slim-Fast empfiehlt ein Trainingsprogramm, das Ihren Diätbemühungen entspricht. Wenn Sie dies implementieren, wird Ihr Gewichtsverlust erheblich beschleunigt. Jeder, der dem Programm folgt, sollte an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten laufen. Wenn Sie schneller abnehmen möchten, streben Sie 60 Minuten pro Tag an.
Anpassungen
Sie könnten in den ersten Wochen mit Slim-Fast mehr als 2 Pfund abnehmen, besonders wenn Sie zuvor große Mengen an Essen gegessen haben und jetzt die Shakes an seiner Stelle trinken. Wenn Sie nach den ersten zwei Wochen weiterhin mehr als 3 Pfund pro Woche verlieren, müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme anpassen, um sie auf die idealen 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlangsamen.
