Eine Funktionsstörung des Kiefergelenks oder Kiefergelenks verursacht Schmerzen in den Gelenken auf beiden Seiten Ihres Kopfes, wo sich Ihr Kieferknochen mit Ihrem Schädel verbindet. Wenn Sie an einer Kiefergelenksfunktionsstörung leiden, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten beim Kauen oder sogar beim Sprechen oder leiden unter Kopfschmerzen oder Ohrenschmerzen. Manchmal dauert der Schmerz nur ein paar Tage und lässt mit der Ruhe nach, aber einige Menschen leiden unter chronischen Kiefergelenksbeschwerden. Eine Verletzung oder angeborene Fehlbildung kann zu der Erkrankung führen, aber bei einigen Menschen ist die Ursache weniger klar. Mineralstoffmängel, einschließlich Magnesium, können zur Schwere der Kiefergelenkserkrankung beitragen.
Magnesium
Ihr Körper verwendet Magnesium, um Knochen, Muskeln und andere Zellen aufzubauen, und es spielt eine Rolle bei Hunderten von Stoffwechselfunktionen. Magnesium hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen und ist ein wichtiger Nährstoff für die Knochendichte. Der durchschnittliche Erwachsene hat ungefähr 25 g Magnesium in seinem Körper. Ihr Körper produziert kein Magnesium, daher müssen Sie es von außen beziehen. Nüsse, Blattgemüse und Melasse sind Magnesiumquellen. Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat die empfohlene Tagesdosis für Magnesium auf 400 mg für Männer und 310 mg für Frauen im Alter von 19 bis 30 Jahren und 420 mg für Männer über 30 Jahre und 320 mg für Frauen über 30 Jahre festgelegt.
Kiefergelenk und Magnesium
Eine Studie des Baylor University Medical Center aus dem Jahr 2008 mit 23 Frauen mit schwerem, schmerzhaftem Kiefergelenk ergab, dass 22 Prozent Magnesiummangel hatten. Diese Patienten litten auch unter anderen Nährstoffmängeln, einschließlich Eisen-, Vitamin C- und Vitamin B-6-Mangel. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine schlechte Ernährung oder die Unfähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen, zur Schwere der Kiefergelenkserkrankung beitrug. Das Medical Center der University of Maryland sagt, dass Kalzium- und Magnesiumpräparate häufig zur Behandlung von Kiefergelenksstörungen eingesetzt werden, obwohl keine wissenschaftlichen Beweise für ihre genaue Rolle bei der Linderung der Krankheit vorliegen.
Andere Kiefergelenksbehandlung
Ihre erste Möglichkeit zur Behandlung einer Kiefergelenkserkrankung besteht darin, den Kiefer ruhen zu lassen. Ihr Arzt kann Ihnen mehrere Wochen lang eine Softfood-Diät verschreiben. Vermeiden Sie Kaugummi, essen Sie Eis oder andere Gewohnheiten, die Druck auf Ihren Kiefer ausüben. Wenn das Zähneknirschen zu Ihren Schmerzen beiträgt, kann Ihr Arzt einen Nachtwächter verschreiben, um dies zu verhindern. In schwereren Fällen können entzündungshemmende Medikamente oder Steroide hilfreich sein.
Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln
Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen durchführen, um festzustellen, ob Ihnen Magnesium und andere Nährstoffe fehlen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Blattgemüse und Vollkornprodukten kann Ihnen helfen, sich besser zu ernähren, oder Sie können von einer Ergänzung profitieren. Die primäre Nebenwirkung der Einnahme von zu viel Magnesium ist Durchfall. Magnesium wird in Abführmitteln verwendet. Das Food and Nutrition Board empfiehlt Erwachsenen einen höheren Magnesiumspiegel aus Nahrungsergänzungsmitteln von nicht mehr als 350 mg pro Tag.
