Die Wirkung, die ein paar rauchgefüllte Lungen auf einen Läufer haben, ist wahrscheinlich ziemlich klar. Die Auswirkungen des Kauens von Tabak, der oft als "rauchloser Tabak" bezeichnet wird, sind jedoch möglicherweise nicht so offensichtlich. Egal, ob Sie ein Gelegenheitsläufer oder ein ernsthafter Läufer sind, mit dem Kauen von Tabak sind kurz- und langfristige Risiken verbunden.
Kurzfristige Risiken
Wenn Sie laufen, steigt Ihre Herzfrequenz und pumpt Sauerstoff in die Muskeln, mit denen Sie Ihren Körper bewegen. Ihre Blutgefäße dehnen sich ebenfalls aus, sodass sich Ihr Blut schneller und einfacher bewegen kann. Kautabak enthält Nikotin, das eine Venenverengung oder eine Verengung Ihrer Venen verursacht. Tatsächlich bringt das 30-minütige Kauen von Tabak so viel Nikotin in Ihren Körper wie etwa drei Zigaretten. Enge Venen begrenzen die Sauerstoffversorgung des Herzens, was bedeutet, dass Ihr Herz schneller pumpen muss, um die benötigte Sauerstoffmenge zu erhalten. Dies tritt auch dann auf, wenn Sie keine ernsthafte körperliche Aktivität ausführen. Wenn Sie laufen, ist Ihr Herz stärker belastet, weil es schwieriger ist, den benötigten Sauerstoff zu erhalten, während Sie gleichzeitig versuchen, Sauerstoff an alle Muskeln abzugeben.
Ein geschwächtes Herz
Viele der schädlichen Arten, wie Tabak gekaut wird, wirken sich mit der Zeit auf Ihr Laufmanifest aus. Je länger Sie kauen, desto größer ist in der Regel die Gefahr, in der Sie sich befinden. Das Nikotin beim Kauen von Tabak verursacht hohen Blutdruck oder Bluthochdruck, der Ihr Herz stärker belastet, wenn er mit den engen Venen gepaart wird, die auch durch Nikotin verursacht werden. Diese Belastung nimmt mit der Zeit zu, wenn Ihr Herz schwächer wird und Ihre Arterien hart werden. Obwohl regelmäßiges Laufen Ihr Herz stärkt, werden die positiven Auswirkungen des Laufens langfristig durch die negativen Auswirkungen des Kauens von Tabak ausgeglichen.
Hals- und Mundkrebs
Kautabak enthält 28 krebserregende Wirkstoffe, die das Risiko für Hals- und Mundkrebs erhöhen. Als Läufer ist die Atmung entscheidend, was bedeutet, dass auch ein gesunder Atemweg wichtig ist. Obwohl Hals- und Mundkrebs für jeden eine ernsthafte Erkrankung sind, können sie sich für Läufer verheerender anfühlen. Die Behandlung dieser Krebsarten umfasst Strahlentherapie und chirurgische Eingriffe, die möglicherweise dazu führen, dass ein Teil Ihres Rachens oder Mundes entfernt wird. Das Laufen muss während der Behandlung und Erholung unterbrochen werden. Die Dauer der Ruhe hängt von der Schwere Ihrer Erkrankung ab. Langfristige Einschränkungen Ihrer Fähigkeit, Ihre Atmung während des Laufens zu regulieren, sind möglich.
Laufen, um die Gewohnheit aufzugeben
Nikotin macht süchtig und macht das Kauen von Tabak zu einer schwierigen Angewohnheit, aber Laufen kann helfen, den Suchtzyklus zu durchbrechen. Eine Studie aus dem Jahr 2007 in der Zeitschrift "Psychopharmacology" berichtete, dass 10 Minuten Training bei mäßiger Intensität mit einem verminderten Wunsch nach Nikotin verbunden waren. Eine Studie aus dem Jahr 2008 zu "Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität" zeigte, dass mäßige körperliche Betätigung die Nikotinentzugssymptome verringern kann. Forscher berichteten 2010 im "Journal of Sports Sciences", dass mäßige Bewegung das Verlangen nach Nikotin verringert und dass Laufen dieses Verlangen im Vergleich zu Gehen oder ohne Aktivität länger verringert.
