Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie aus der Nahrung zu sich nehmen, damit Ihr Körper Fettreserven verbrennen kann. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel durch kalorienarme Lebensmittel ersetzen, die auch reich an Ballaststoffen und daher fülliger sind, können Sie dieses Kaloriendefizit verringern. Blackstrap Melasse enthält 60 Kalorien pro Esslöffel Portion, was es zu einem kalorienreichen Lebensmittel macht. Obwohl es mehr Nährstoffe als Weißzucker enthält, hilft es Ihnen nicht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Melasse als Ersatz für Weißzucker verwenden oder in irgendeiner Weise in Ihre Ernährung aufnehmen.
Ernährungsinformation
Blackstrap-Melasse wird durch dreimaliges Kochen von Rohrohrzuckersirup hergestellt, bis eine dunkle, dicke Flüssigkeit entsteht, die beim dritten Kochen ernährungsphysiologisch reicher wird. Ein Esslöffel Melasse mit schwarzen Bändern enthält 14 Gramm Kohlenhydrate. Es ist keine Protein- oder Fettquelle, aber eine gute Mikronährstoffquelle. Mit nur einem Esslöffel erhalten Sie 20 Prozent Ihres täglichen Kaliumbedarfs, 10 Prozent Ihres täglichen Kalzium- und Vitamin B-6-Bedarfs und 15 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs, basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Wenn Sie Blackstrap-Melasse konsumieren und versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte diese nur anstelle von Weißzucker und nicht zusätzlich verwendet werden, da Blackstrap-Melasse immer noch als zugesetzter Zucker gilt und Ihnen viele Kalorien gibt, ohne Sie zu füllen oben.
