Nachtschweiß kann es schwierig machen, genug Schlaf zu bekommen. Sie werden als starke Hitzewallungen eingestuft, die zu übermäßigem Schwitzen führen und zu nasser Bettwäsche und Nachtwäsche führen können. Sie können aus verschiedenen Gründen auftreten, von denen die meisten durch die Einnahme von Vitaminen nicht geholfen werden. Die Hauptausnahme ist der Vitamin-B-12-Mangel. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nachts schwitzen, da dies auf ein ernstes Gesundheitsproblem zurückzuführen sein könnte.
Vitamin B-12 und Nachtschweiß
In einem im November 2014 im Scottish Medical Journal veröffentlichten Artikel wurde darauf hingewiesen, dass Vitamin-B-12-Mangel in einigen Fällen zu Nachtschweiß führen kann, sodass die Vitamin-B-12-Therapie dazu beitragen kann, das Auftreten bei bestimmten Personen zu begrenzen. Vitamin B-12 wird wahrscheinlich nicht bei Ihrem Nachtschweiß helfen, es sei denn, Sie leiden unter einem Mangel an diesem Vitamin.
Wer ist gefährdet?
Menschen, die strenge Veganer sind, die Medikamente einnehmen, um die Magensäure zu reduzieren, ältere Menschen, Menschen, die sich einer Gewichtsabnahmeoperation unterzogen haben, und Menschen mit Zöliakie oder Morbus Crohn leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an einem Vitamin-B-12-Mangel. Diese Art von Mangel kann zu Schwierigkeiten beim Gehen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Extremitäten, Müdigkeit, Gedächtnisverlust, gelber Haut, einer geschwollenen Zunge, Anämie und Paranoia führen. Wenn Sie befürchten, dass Ihnen Vitamin B-12 fehlt, lassen Sie Ihren Vitamin B-12-Spiegel von Ihrem Arzt überprüfen.
Empfohlene Zufuhr
Erwachsene sollten täglich mindestens 2, 4 Mikrogramm Vitamin B-12 zu sich nehmen. Gute Quellen sind Muscheln und andere Arten von Meeresfrüchten, rotes Fleisch, Milch, Joghurt, Käse und angereichertes Frühstückszerealien. Nur tierische Produkte sind natürliche Quellen für Vitamin B-12, daher müssen Veganer ihr Vitamin B-12 aus angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen. Menschen mit reduziertem Magensäurespiegel sollten dasselbe tun, da sie möglicherweise Probleme haben, Vitamin B-12 aus anderen Nahrungsmitteln aufzunehmen.
Andere mögliche Ursachen
Nachtschweiß kann aufgrund von Krebs, niedrigem Blutzucker, Schlafapnoe, Wechseljahren, Überfunktion der Schilddrüse, Infektionen wie Tuberkulose, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, gastroösophagealer Refluxkrankheit oder als Nebenwirkung der Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Prednisolon oder Antidepressiva, auftreten. Stress, Training vor dem Zubettgehen, zu viele Decken, ein überhitztes Schlafzimmer und scharfe Speisen oder heiße Getränke vor dem Zubettgehen können das Risiko für nächtliche Schweißausbrüche erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer professionellen Diagnose.
