Die schweren Taschen, die im Boxen und in gemischten Kampfkünsten verwendet werden, arbeiten nach denselben Grundkonzepten, und tatsächlich können Sie beide Stile verwenden, um effektiv für beide Kampfsportarten zu trainieren. Die speziell als MMA-Taschen hergestellten und vertriebenen Taschen weisen jedoch einige Unterschiede zu herkömmlichen schweren Boxsäcken auf.
: Wie man einen Boxsack schwerer macht
Das Gewicht der Tasche
Ein Standard-MMA-Boxsack wiegt beim Befüllen 100 Pfund. Schwere Boxsäcke sind in verschiedenen Gewichten erhältlich und reichen von 80 bis 120 Pfund. In den meisten Fällen bezieht ein Boxsack sein Gewicht aus Baumwollwatte, Sand und möglicherweise Metallgewichten in der Mitte. Ein moderner MMA-Boxsack verwendet eine Polsterung um einen hohlen Kern, den Sie mit Wasser füllen. Dieses Wasser liefert den größten Teil seines Gewichts.
Kern der Tasche
Der Wasserkern eines MMA-Beutels verleiht dem Beutel ein anderes Gefühl und eine andere Textur als die feste Polsterung, die einen schweren Boxsack füllt. Gemischte Kampfkünste explodierten nach der Erfindung des Wasserkernbeutels zu einem populären Erfolg, und die Praktiker nahmen die neue Technologie an. Der Wasserkern schont Hände und Handgelenke eines Kämpfers, der ihn benutzt. Dies ist einer der Gründe, warum MMA-Kämpfer in kleineren MMA-Handschuhen und ohne Handwickel trainieren können.
Längenunterschiede
Im Allgemeinen ist eine Tasche mit gemischten Kampfkünsten länger und dünner als eine schwere Boxtasche mit demselben Gewicht. Dies liegt daran, dass der MMA-Wettbewerb sowohl Tritte als auch Schläge zulässt. Eine normale schwere Boxtasche ermöglicht das Üben von Tritten gegen Kopf und Rippen. Die längere Tasche ermöglicht es einem Kämpfer jedoch, die Tritte auf den unteren Oberschenkel zu üben, die bei MMA eine Brot-und-Butter-Bewegung sind.
Freistehende Taschen
Freistehende schwere Taschen verwenden ein Gegengewicht für Stabilität, anstatt an einer Decke zu hängen. Boxer verwenden diese Art von Tasche im Allgemeinen nur, wenn sie in einem Bereich trainieren müssen, in dem keine hängende Tasche installiert werden kann. Gemischte Kampfkünstler verwenden freistehende Taschen, um eine Technik namens "Ground-and-Pound" zu üben. Bei dieser Technik wird die Tasche getreten, bis sie aus dem Gleichgewicht gerät und herunterfällt, und dann die Tasche montiert, um eine Flut von Schlägen und Ellbogen zu erzielen, als wäre sie ein anfälliger Gegner. Aus diesem Grund verwenden MMA-Kämpfer während des Trainings sowohl freistehende als auch hängende Taschen.
: Die besten freistehenden Boxsäcke
