Viele Mediziner glauben, dass die Blutgruppe einer Person innerhalb des ABO-Zelloberflächen-Antigen-Klassifizierungssystems ihr ideales Ernährungsschema vorschreibt. Typ AB ist sehr selten, mit weniger als 5 Prozent der Menschen, die es besitzen; Es ist die einzige "abgeleitete" Blutgruppe und das Ergebnis einer Vermischung von A und B. Es wird nicht angenommen, dass sich die Typen AB + und AB- im Bereich der Ernährungsbedürfnisse unterscheiden, sagt Dr. Peter J. D'Adamo in seinem Buch "Eat Richtig 4 Ihr Typ: Die individuelle Diätlösung, um gesund zu bleiben, länger zu leben und Ihr Idealgewicht zu erreichen."
Pseudo-Vegetarische Ernährung
Typ AB Personen sollten Diäten zu sich nehmen, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse aller Art bestehen. Das Zerlegen von Fleisch erfordert eine erhebliche Menge an Salzsäure im Magen. Obwohl Menschen vom Typ A genetisch anfällig für einen niedrigen Magensäuregehalt sind und Menschen vom Typ B Fleisch leicht tolerieren, führt die Kombination von A und B dazu, dass Menschen in dieser Hinsicht stark zu A geneigt sind.
Infolgedessen sollten ABs ihre Fleischaufnahme begrenzen, wobei Tofu ein fester Ersatz ist. Darüber hinaus enthält Huhn erhebliche Mengen einer Substanz namens Lectin, die aus verschiedenen Gründen die Verdauungstrakte von ABs reizen kann. Menschen vom Typ AB können den Magensäurespiegel erhöhen, indem sie die Aminosäure L-Histidin und bittere Kräuter einnehmen und kohlensäurehaltige Getränke meiden.
Hochaktive, chemikalienarme Diät
Typ-ABs ähneln Typ-O-Personen in Bezug auf ihr Stresshormonprofil. Sie neigen zur Überproduktion von Katecholaminen, die als Adrenalin bekannt sind. Dementsprechend wird ABs geraten, viel intensives Training zu absolvieren, um einen beherrschbaren Ausgangsstress aufrechtzuerhalten, wobei Aerobic-Übungen Modalitäten wie Yoga und Tai Chi vorgezogen werden.
Um diese Übungsanforderung zu erfüllen, sollten AB-Typen reichlich Fruktose- und stärkehaltige Lebensmittel zu sich nehmen, insbesondere Getreide, wobei Reis Nudeln vorzuziehen ist. Als zusätzliche Konsequenz einer Neigung zu Stresszuständen sollten sie vermeiden, Nahrungsmittel zu konsumieren, die Substanzen enthalten, die durch die erhöhte Freisetzung von Adrenalin physische oder psychische Stressreaktionen hervorrufen, wie Alkohol und Koffein.
Schließlich vertragen Typ ABs Milchprodukte gut, und je mehr Menschen Sport treiben, desto höher ist ihr Eiweißbedarf, sodass Milch eine ausreichende Quelle darstellt. Wenn Sie den Tag mit einem Glas warmem Wasser beginnen, kann dies die Ansammlung von Schleim aus Milchprodukten lindern.
Essen Sie häufig, kleine Mahlzeiten
Die niedrigen Magensäurespiegel von Typ ABs machen es auch erforderlich, dass kleinere Mahlzeiten, die über den Tag verteilt häufiger eingenommen werden, effizienter und vollständiger verdaut werden als größere Mahlzeiten, die weiter voneinander entfernt sind. "Ihr Magen leitet den Verdauungsprozess mit einer Kombination von Verdauungssekreten und den Muskelkontraktionen ein, die Nahrung mit ihnen vermischen." erklärt Dr. D'Adamo. "Wenn Sie wenig Verdauungssekret haben, bleibt das Essen in der Regel länger im Magen."
Häufige kleine Mahlzeiten passen auch gut zu dem für AB-Typen empfohlenen hochaktiven Lebensstil, da diese Diätmethode verhindert, dass der Magen zu einem bestimmten Zeitpunkt überfüllt ist und der Blutzuckerspiegel in einem engen Bereich bleibt.
