Menschen, die die von dem Heilpraktiker Peter J. D'Adamo entwickelte Blutgruppendiät befolgen, glauben, dass Sie Gewicht verlieren, energetischer werden und Ihre Gesundheit verbessern können, indem Sie Lebensmittel essen, die für Ihre spezielle Blutgruppe spezifiziert sind. Wenn Sie zur B-Blutgruppe gehören, behauptet D'Adamo, dass Sie direkt von alten Steppenbewohnern in der Mongolei abstammen. Unabhängig davon, ob Sie B-negatives oder B-positives Blut haben - laut D'Adamo wird der Rh-Faktor, der das negative oder positive Blut bestimmt, nicht durch Lebensmittel beeinflusst -, sagt D'Adamo, dass Ihr Blut mit den Lektinverbindungen in Lebensmitteln, die Sie verwenden, nicht kompatibel ist Vorfahren aßen nicht, was zu schlechter Gesundheit und Gewichtszunahme führte. Angehörige der Gesundheitsberufe behaupten jedoch, dass es keine wissenschaftlichen Beweise für die Unterstützung der Blutgruppendiät gibt und dass sie möglicherweise zu Nährstoffmängeln führen könnte. Nehmen Sie keine wesentlichen Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vor, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Protein
D'Adamo empfiehlt Menschen, die zur B-negativen Blutgruppe gehören, ihr Protein aus Fleisch wie Hammel, Wild, Ziege, Lamm und Kaninchen zu beziehen. Tiefseefische wie Lachs, Meerforelle, Kabeljau, Heilbutt und Makrele; Milchprodukte wie Magermilch oder 2 Prozent Milch, Joghurt, Hüttenkäse und Mozzarella; und Bohnen, insbesondere Nieren-, Marine- oder Limabohnen. Menschen mit Blut vom Typ B können gelegentlich Lebensmittel wie Rindfleisch, Truthahn, Thunfisch, Cheddar, Parmesan und Cannellinibohnen essen, sollten jedoch keine Nüsse, Linsen, Blauschimmelkäse, Schweinefleischprodukte, Schalentiere oder Hühnchen essen. Anhänger der Blutgruppendiät behaupten, Hühnerfleisch enthält ein Lektin, das den Blutkreislauf angreift und dazu führen kann, dass Personen vom Typ B Schlaganfälle bekommen oder Störungen des Immunsystems entwickeln.
Kohlenhydrate
Personen der Blutgruppe B sollten alle Weizen-, Mais-, Gersten-, Bulghur-, Roggen- und Buchweizenprodukte meiden, da diese Lebensmittel laut D'Adamo Lektine enthalten, die Insulinprobleme, Blutstörungen, übermäßige Müdigkeit und Gewichtszunahme auslösen. Personen, die zur B-negativen Blutgruppe gehören, sollten sich an Reis, Haferflocken, Haferkleie oder Hirse halten und Reis oder Hafermehl zum Backen und Kochen verwenden. Wasa, Hesekiel, Essene und braunes Reisbrot sind ebenfalls eine gute Wahl. Ein- bis zweimal wöchentlich können Menschen vom Typ B kleine Portionen Quinoa oder Produkte essen, die Grieß oder Pumpernickel enthalten.
Früchte und Gemüse
Die Richtlinien für die Blutgruppendiät geben an, dass das beste Gemüse für B-negative Personen dunkle Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli, Kohlgrün und Senfgrün umfasst. Rüben; Süßkartoffeln; Karotten und Blumenkohl. Ananas, Preiselbeeren, alle Arten von Trauben, Pflaumen und Papaya gelten als die vorteilhaftesten Früchte. D'Adamo rät, wenn Sie zur Blutgruppe Typ B gehören, besonders Tomaten, Mais, Avocados, Artischocken, Kokosnüsse, Granatäpfel und Kakis zu meiden. Tomaten enthalten angeblich Lektine, die bei Menschen vom Typ B Magenprobleme verursachen.
Gewürze, Getränke und Fette
Ingwer, Curry, Cayennepfeffer und Petersilie sind die besten Gewürze und Gewürze für Menschen mit B-negativem Blut, während Pfeffer, Ketchup, Piment, Zimt und Maissirup zu den schlechtesten gehören. Typ B wird empfohlen, Kräutertee - insbesondere grünen Tee - und frischen Saft zu trinken, der aus den vorteilhaftesten Früchten und Gemüsen hergestellt wird. Alkohol ist bis zu zweimal wöchentlich akzeptabel, zusammen mit Gewürzen wie Senf, Mayonnaise, Marmelade und Gelee. Menschen mit Blut vom Typ B sollten beim Kochen hauptsächlich Olivenöl verwenden und Mais, Saflor, Sonnenblumen, Raps und Erdnussöl meiden.
