Sie benötigen Kalzium für die ordnungsgemäße Nerven- und Muskelfunktion und für die Bildung starker Knochen. Menschen, die sich Sorgen machen, dass sie nicht genug Kalzium aus ihrer Ernährung erhalten, nehmen manchmal Kalziumpräparate ein, meistens in Form von Kalziumkarbonat. Diese Ergänzungsmittel können Ihnen helfen, Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen, überschreiten jedoch nicht die tolerierbare obere Aufnahmemenge von 2.500 Milligramm pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies, da dies zu potenziell schwerwiegenden Nebenwirkungen führen kann.
Verdauungsprobleme
Verstopfung ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Kalziumkarbonat und betrifft bis zu 10 Prozent der Menschen. Sie kann auch bei kleineren Dosen dieses Nahrungsergänzungsmittels auftreten. Wenn Sie zu viel Kalziumkarbonat einnehmen, kann dies auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, andere Mineralien wie Eisen und Zink aufzunehmen. Eine Überdosierung mit Kalziumkarbonat kann Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen verursachen. Obwohl dies normalerweise durch eine Krankheit verursacht wird und nicht durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verursacht wird, können hohe Kalziumspiegel im Körper, die als Hyperkalzämie bezeichnet werden, auch Anorexie und Gewichtsverlust verursachen.
Nierenprobleme
Die Nieren spielen eine Rolle bei der Entfernung von zusätzlichem Kalzium aus dem Körper. Wenn Sie also über einen längeren Zeitraum zu viel Kalziumkarbonat einnehmen, kann dies Ihre Nieren schädigen und möglicherweise die Nierenfunktion beeinträchtigen, insbesondere wenn Sie bereits Nierenprobleme haben. Die Einnahme von zu viel Kalziumkarbonat kann auch das Risiko für Nierensteine erhöhen.
Weichteilprobleme
Ein hoher Kalziumspiegel über einen bestimmten Zeitraum kann dazu führen, dass Ihre Weichteile, z. B. in Ihren Organen, aufgrund von Kalziumablagerungen verkalkt oder verhärtet werden. Dies beeinträchtigt die Funktion dieser Organe, tritt jedoch wahrscheinlich nur dann auf, wenn Sie die Nierenfunktion beeinträchtigt haben. Dies geht aus der Presseveröffentlichung "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D" der National Academies Press hervor.
Andere mögliche Auswirkungen
Andere mögliche Auswirkungen einer Überdosis Calciumcarbonat sind Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Knochenschmerzen, Depressionen, Muskelzuckungen, unregelmäßiger Herzschlag und Koma. Die Einnahme von zu viel Kalziumkarbonat kann auch das Risiko für Herzkrankheiten und Prostatakrebs erhöhen. Die Beweise dafür sind jedoch nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel noch vorläufig und widersprüchlich.
