Begeisterte Gärtner werden Ihnen sagen, dass dem Boden Kalziumkarbonat zugesetzt wird, um den pH-Wert zu erhöhen - den Boden alkalischer zu machen - und auch den Kalziumspiegel zu erhöhen. Pharmazeutisch gereinigtes Calciumcarbonat ist eine leicht verfügbare und erschwingliche Calciumergänzung. Kaubare Kalziumkarbonat-Tabletten - Rolaids, Tums und andere Marken - werden manchmal als preiswerte Kalziumpräparate eingenommen, obwohl sie als Antazida entwickelt wurden, um Verdauungsstörungen zu lindern. Aufstoßen ist eine erwartete antazidale Nebenwirkung.
Neutralisierende Säure
Calciumcarbonat deaktiviert Verdauungssäuren im menschlichen Magen auf die gleiche Weise, wie es den Boden entsäuert - indem es Säuren neutralisiert. Ihr Magen scheidet regelmäßig Salzsäure mit ihrem Überfluss an freien Wasserstoffatomen aus, um den Proteinabbau zu unterstützen. Zu viel Magensäure kann zu großer körperlicher Belastung führen, die dazu führt, dass Menschen nach Antazida greifen. Alle Antazida reduzieren den Säuregehalt, indem sie der Säure entgegenwirken oder sie neutralisieren. Im Fall von Calciumcarbonat tritt diese Neutralisation auf, wenn seine Sauerstoffatome freien Wasserstoff "einfangen". Aufstoßen oder Aufstoßen ist die Nebenwirkung dieser chemischen Reaktion.
Kalziumkarbonat
Die beiden Haupttypen von Kalzium, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, sind Kalziumcitrat und Kalziumkarbonat. Calciumcitrat ist eine bessere Wahl für Menschen mit weniger Magensäure. Es ist teurer und muss nicht zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Preiswerte rezeptfreie Antacida-Tabletten oder Kalziumkarbonat-haltige Kautabletten enthalten in der Regel jeweils 200 bis 400 mg Kalzium und sollten zur besten Absorption zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden - vorzugsweise nach der Mahlzeit. Verwenden Sie nur gereinigtes Calciumcarbonat oder Produkte, die mit dem USP-Symbol (United States Pharmacopeia) gekennzeichnet sind. Ergänzungsmittel aus unraffinierter Austernschale, Knochenmehl oder Dolomit ohne diese Zusicherungen können einen hohen Gehalt an Blei oder anderen toxischen Metallen enthalten.
Calciumcarbonat einnehmen
Es ist am besten, das gesamte oder den größten Teil Ihres Kalziums für Milch oder andere Nahrungsquellen wie dunkelgrünes Blattgemüse, Fisch ohne Knochen, Milchprodukte sowie mit Kalzium angereicherte Getränke und Lebensmittel zu erhalten. Ergänzende Quellen können jedoch hilfreich sein, wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie mehr Kalzium benötigen. Erhöhen Sie langsam Ihre Kalziumdosis, beginnend mit zusätzlichen 500 mg pro Tag. Verteilen Sie diese Dosis über den Tag, um die Absorption zu erhöhen und mögliche Nebenwirkungen zu verringern. Erhöhen Sie die Menge an täglichem Kalzium, die Sie einnehmen, jede Woche um eine kleine Menge, bis Sie die empfohlene Menge einnehmen.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Oft ist das Aufstoßen oder Aufstoßen die auffälligste oder schnellste Nebenwirkung bei der Einnahme von Kalziumkarbonatpräparaten. Einige Leute geben auch Gas. Die Einnahme von Kalziumkarbonatpräparaten wie Alka-2, Rolaids, Titralac und Tums kann ebenfalls Verstopfung verursachen. Einige Nebenwirkungen können verhindert oder behoben werden, indem ballaststoffreiche Lebensmittel gegessen und mehr Flüssigkeiten getrunken werden. Es ist wichtig, Kalziumpräparate nur nach Anweisung einzunehmen. Laut der Mayo-Klinik kann ein Zusammenhang zwischen reinen Kalziumpräparaten und Herzerkrankungen bestehen, wenn sich überschüssiges Kalzium an Fettplaques in den Arterien festsetzt, was zu einer Verhärtung der Arterien und einem erhöhten Herzinfarktrisiko führt. Zu viel Kalzium erhöht auch das Risiko von Nierensteinen, eine beeinträchtigte Absorption von Eisen und Zink sowie Prostatakrebs.
