Der Begriff Magenverstimmung beschreibt Symptome einer Gastroenteritis oder einer Entzündung des Magens oder des Darms. Gastroenteritis-Symptome können in der Regel durch ein Virus, die Exposition gegenüber unbekannten Bakterien, kontaminierten Lebensmitteln oder bestimmten Medikamenten verursacht werden und Magenkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust und ein schwaches "bla" -Gefühl umfassen. Abhängig von Ihrem Allgemeinzustand passt brauner Reis möglicherweise zu Ihrer Ernährung, wenn Sie Symptome haben. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater nach bestimmten Anweisungen zu bestimmten Lebensmitteln.
Risiken
Der Verzehr fester Lebensmittel jeglicher Art kann die Symptome einer Gastroenteritis verschlimmern, indem die Aktivität in Ihrem Verdauungstrakt erhöht wird. Aus diesem Grund empfiehlt das University Health Services der University of Wisconsin-Madison für die ersten 24 bis 36 Stunden eine klare flüssige Ernährung. Wenn Sie feste Lebensmittel vertragen, vermeiden Sie Lebensmittel, die Reizungen verursachen oder Entzündungen verschlimmern können, einschließlich braunem Reis und anderen Vollkornprodukten sowie ballaststoffreichen Lebensmitteln.
Leistungen
Bei akuter Gastritis - Entzündung der Magenschleimhaut - treten plötzlich Magenverstimmung auf. Chronische Gastritis hingegen tritt allmählich auf und kann gelegentlich in Anfällen von Symptomschüben auftreten. In chronischen Fällen empfiehlt das Medical Center der University of Maryland eine ballaststoffreiche Ernährung zur Verringerung von Reizungen und zum Schutz vor Magengeschwüren - eine mögliche Komplikation bei Gastritis. Eine Tasse gekochter brauner Reis enthält 3, 5 g Ballaststoffe. Das Essen von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, wie Vollkornprodukte, und das Einschränken von raffinierten Lebensmitteln können auch die Symptome einer Gastritis minimieren. Eine geeignete Diät für Magenverstimmung, ob akut oder chronisch, betont Kohlenhydrate, weil sie leichter verdauen als Eiweiß und Fett. Brauner Reis ist eine reichhaltige Kohlenhydratquelle.
Reisvorschläge
Lebensmittel zu vermeiden
Andere Lebensmittel, die eine Magenverstimmung verschlimmern können, sind fettige und fettige Lebensmittel wie rotes und verarbeitetes Fleisch, Butter, Pizza und frittierte Lebensmittel, Milchprodukte und scharfe Lebensmittel wie Peperoni, Chili und Misopaste. Zu den Getränken, die laut dem Medical Center der University of Maryland die Magenschleimhaut reizen oder die Magensäureproduktion erhöhen können, gehören Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee mit oder ohne Koffein.
