Pflanzen bieten neben ihrem Nährstoffgehalt eine Vielzahl von medizinischen Vorteilen. Die Früchte, Blüten, Blätter und Wurzeln von Pflanzen enthalten verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, und die alten indigenen Völker entdeckten, dass Pflanzen zur Bekämpfung zahlreicher Gesundheitsprobleme eingesetzt werden können. Sie erfuhren zum Beispiel, dass Baldrianwurzel beruhigende Eigenschaften aufweist und bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Schmerzen hilft. Baldrianwurzeltee - oder genauer gesagt Kräutertee - ist die beliebteste Methode, um die Vorteile der Pflanze zu genießen. Sie sollten jedoch bei der Zubereitung vorsichtig sein, um ihre Wirksamkeit nicht zu beeinträchtigen.
Baldrianwurzel
Baldrianwurzel, auch bekannt als Valerian officianalis, wird in Nordamerika, Europa und Asien angebaut und hat eine lange Tradition als pflanzliches Volksheilmittel. Baldrianwurzel war im antiken Griechenland und in China bekannt, wo sie laut "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica" zur Beruhigung von Nervosität, zur Verringerung von Magenverstimmung, zur Entspannung von Muskelkater und zur Förderung des Tiefschlafes konsumiert wurde. Traditionell wurde Baldrianwurzel üblicherweise als heiße Kräuterinfusion konsumiert, aber heutzutage ist sie in Form von Extrakten, Tinkturen und Pillen erhältlich.
Mögliche Vorteile
Bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe in der Baldrianwurzel stimulieren das parasympathische Nervensystem, das Entspannung auslöst und Stress reduziert, gemäß "Prinzipien und Praxis der Phytotherapie: Moderne Kräutermedizin". Insbesondere interagieren diese Pflanzenchemikalien mit einer Gehirnchemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure oder GABA, die an der Regulierung von Angstzuständen, Depressionen und verwandten Stimmungen beteiligt ist. Einige verschreibungspflichtige Medikamente - zum Beispiel Valium - wirken auf ähnliche Weise. Baldrianwurzel wird aufgrund ihrer Eigenschaften häufig als natürliches Schlafmittel und Mittel gegen Angstzustände eingesetzt. Die Baldrianwurzel soll jedoch keine Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände ersetzen. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen diese Erkrankungen diagnostiziert wurden.
Vorbereitung
Baldrianwurzel wird manchmal mit anderen ergänzenden Kräutern wie Kamille kombiniert, aber die Wechselwirkungen zwischen Pflanzen sind komplex. Sie sollten daher das Mischen von Kräutern vermeiden, bis Sie wissen, wie Sie auf die einzelnen Kräuter reagieren. Wie jedes Kraut wird Baldrianwurzeltee am besten frisch zubereitet, obwohl die überwiegende Mehrheit der kommerziellen Hersteller die Wurzel trocknet und zu Pulver zermahlt. Ein wichtiger Punkt bei allen Kräutertees ist, kein kochendes Wasser zu verwenden, da einige der sekundären Pflanzenstoffe hitzeempfindlich sind und zerstört werden können. Folglich ist die beste Art, Baldrianwurzeltee zuzubereiten und zu trinken, warmes Wasser bei etwa 85 Grad Fahrenheit, gemäß der "PDR für pflanzliche Arzneimittel". Darüber hinaus sollten Sie alle Kräuterinfusionen mindestens 10 Minuten, wenn nicht 30 Minuten lang ziehen lassen, um sicherzustellen, dass alle nützlichen Komponenten aus der Pflanze freigesetzt werden und das warme Wasser infundieren. Einige Leute finden Baldrianwurzel bitter, deshalb möchten Sie vielleicht Honig oder einen anderen Süßstoff hinzufügen, wenn Sie ihn trinken.
Vorsichtshinweise
Baldrianwurzeltee hat eine lange Tradition in der Anwendung und gilt laut dem Medical Center der University of Maryland als sicher, obwohl allergische Reaktionen möglich sind. Große Dosen Baldrianwurzeltee können zu Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit führen. Sie sollten daher nicht trinken, wenn Sie fahren oder Maschinen bedienen. Baldrian macht nicht süchtig, aber es kann möglich sein, aufgrund seiner entspannenden Wirkung eine psychologische Abhängigkeit davon zu entwickeln. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Baldrianwurzel verzehren.
