Sie könnten sich einen Red Bull, Monster Energy oder SoBe schnappen, um den Tag zu meistern, aber diese Getränke enthalten auch wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper für eine gute Gesundheit benötigt. Während es in Ordnung ist, Energy-Drinks in Maßen zu sich zu nehmen, ist mehr nicht besser, insbesondere wenn es gesündere Quellen für diese Nährstoffe gibt. Fragen Sie Ihren Arzt, um die Verwendung von Energiegetränken in Ihrer Ernährung in Bezug auf Ihre Gesundheit zu besprechen.
Energie steigernde Bs
Red Bull und Monster Energy enthalten hohe Mengen vieler B-Vitamine, einschließlich Riboflavin, Niacin und Vitamin B-6. Red Bull enthält auch eine erhebliche Menge Pantothensäure. Nicht alle Geschmacksrichtungen von SoBe-Getränken enthalten B-Vitamine, aber die Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit ist eine wichtige Quelle für Niacin, Pantothensäure und Vitamin B-6. Als Gruppe helfen die B-Vitamine, zu denen insgesamt acht Vitamine gehören, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Die B-Vitamine selbst geben Ihnen jedoch keine Energie.
Nicht-tierische Quelle von B12
Was diese Getränke zu einem herausragenden Ernährungsmerkmal machen kann, ist, dass sie Vitamin B-12 enthalten, das natürlich nur in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Monster Energy, Red Bull und SoBe Lifewater B-Energy Schwarzkirschendrachenfrucht enthalten hohe Mengen dieses B-Vitamins. Während Vitamin B-12 Ihrem Körper auch hilft, Energie aus der Nahrung zu gewinnen, die Sie essen, wird es auch benötigt, um rote Blutkörperchen und DNA zu bilden.
Einige Antioxidantien
Antioxidantien sind Substanzen in Lebensmitteln, die als Abwehrmechanismus Ihres Körpers gegen Zellschäden dienen. Monster Energy und Red Bull sind keine guten Quellen für Antioxidantien, obwohl sie nur eine sehr geringe Menge Kupfer enthalten. Die energiesparenden SoBe-Produkte enthalten Vitamin C und erfüllen 250 Prozent des Tageswerts pro Portion. Wenn es jedoch um eine insgesamt bessere Gesundheit geht, ist es möglicherweise besser, wenn Sie Ihre Antioxidantien aus natürlichen Quellen wie Obst und Gemüse beziehen als mit einem SoBe-Energy-Drink.
Energy Drinks sind nicht jedermanns Sache
Das Hauptanliegen bei Energy Drinks ist, wenn Sie zu viele haben. Ein 2013 in Today's Dietitian veröffentlichter Artikel berichtet, dass Sie Ihre Einnahme von Energy Drinks auf 16 Unzen pro Tag beschränken sollten. Laut dem heutigen Ernährungsberater können zu viele dieser Getränke nicht nur das Schlafen zum Problem machen, sondern auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen, indem sie sowohl Ihre Herzfrequenz als auch Ihren Blutdruck erhöhen.
