Patienten erhalten epidurale Injektionen, um die im Rücken oder in den Beinen ausstrahlenden Schmerzsymptome zu lindern. Das Steroid lindert Nervenentzündungen, um Schmerzen zu lindern. Epidurale Injektionen werden normalerweise nicht als einzige Form der Rehabilitation für Patienten mit Rücken- und Beinschmerzen empfohlen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Übungen empfehlen, die Sie nach den epiduralen Injektionen durchführen können, und möglicherweise sogar vorschlagen, sich mit einem Physiotherapeuten zu treffen.
Gehen
Am Tag der Injektion sollten Sie an keiner intensiven Übung teilnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Pause empfehlen, aber Sie müssen nach der Injektion auch regelmäßig gehen. Gehen ist die erste Übung, an der Sie nach den Injektionen teilnehmen. Stehen Sie alle halbe Stunde im Sitzen auf und gehen Sie mindestens fünf Minuten lang in mäßigem Tempo.
Anfängerzüge
Beginnen Sie mit einfachen Übungen, die den Rücken nicht belasten, um im Rahmen Ihres Rehabilitationsprogramms gegen Rückenschmerzen zu trainieren. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt Knöchelpumpen und Wandkniebeugen, um Rückenschmerzpatienten zu helfen. Legen Sie sich bei Knöchelpumps flach auf den Rücken und strecken Sie die Beine vor sich aus. Drücken Sie die Knöchel auf den Boden und dann auf Sie zu. Wiederholen Sie die Bewegung 10 bis 12 Mal. Drücken Sie für eine Wandhocke Ihren Rücken gegen Ihre Wand, während Sie Ihre Füße etwa 30 cm von der Wand entfernt platzieren. Ziehen Sie die Bauchmuskeln zusammen und beugen Sie die Knie, um in die Hocke zu gehen. Halten Sie die Pose fünf Sekunden lang und strecken Sie die Knie, um zu stehen. Führen Sie acht bis 12 Wiederholungen durch.
Fortgeschrittene bis Fortgeschrittene Übungen
Bodenstrecken können im Rahmen eines Zwischen- oder Fortgeschrittenenübungsprogramms durchgeführt werden. Dehnen Sie das Knie und die Kniesehne, indem Sie flach auf dem Rücken liegen und die Beine vor sich haben. Führen Sie für eine Kniestreckung das Knie an Ihre Brust, während Sie den Oberschenkel greifen. Halten Sie die Dehnung mindestens 20 Sekunden lang, bevor Sie die Beine wechseln. Eine Kniesehnendehnung dehnt sich auf der Kniestreckung aus. Sobald sich das Knie an Ihrer Brust befindet, strecken Sie das Bein aus, bis Sie die Dehnung im hinteren Teil des Oberschenkels spüren. Halten Sie außerdem mindestens 20 Sekunden lang gedrückt.
Warnung
Mögliche Nebenwirkungen können bei epiduralen Injektionen auftreten. Wenn Sie aufgrund von Taubheit und Muskelschwäche Schwierigkeiten beim Sport haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Jegliche Taubheit, die Sie nach der Injektion spüren können, sollte nach maximal acht Stunden nachlassen. Zusätzliche Risiken von epiduralen Injektionen sind Lähmungen, Blutungen, Infektionen und allergische Reaktionen.
