Chronischer Säurereflux führt wahrscheinlich zu einer Reihe von Veränderungen im Lebensstil, und die Auswahl der Getränke kann eine davon sein. Viele "go-to" -Getränke wie Kaffee und Limonaden verschlimmern wahrscheinlich Sodbrennen und andere Symptome des sauren Reflux, der in seiner chronischen Form als gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD bekannt ist. Wenn Sie es gewohnt sind, bei Durst nach Erfrischungsgetränken, koffeinhaltigen Getränken oder bestimmten Fruchtsäften zu greifen, sollten Sie auf Alternativen umsteigen, die die Symptome tatsächlich lindern, anstatt sie auszulösen.
Saurer Rückfluss und Flüssigkeiten
Säurearme Säfte
Zitrussäfte wie Orange und Grapefruit sowie Cranberry-, Mango-, Kirsch- und Ananassäfte sind sehr sauer und sollten am besten vermieden werden. Rüben, Karotten, Birnen, Aloe Vera, Wassermelone, Melone und ihre Säfte sind säurearm und für die säureverbrannte Speiseröhre geeignet. Apfel-, Pfirsich- und Birnensaft sind eigentlich fast so sauer wie Orangensaft. Die meisten Gemüsesorten und ihre Säfte, einschließlich Gurken, Spinat und Kohl, sind alkalisch und verursachen weniger Probleme. Trotzdem ist jeder anders und es ist gut, aus Versuch und Irrtum zu lernen.
Kräutertees
Wenn chronischer saurer Reflux zum Problem wird, kann es eine gute Idee sein, von traditionellem Tee oder Kaffee auf koffeinfreie Kräutertees umzusteigen. Tee aus den Blättern von Camellia sinensis - einschließlich "schwarzem" und grünem Tee - und Kaffee enthalten beide Koffein und andere Substanzen, die den sauren Rückfluss verschlimmern können. Kräutertees bieten möglicherweise mehr als nur eine neutrale Alternative. Kamillen-, Ingwer- und Lakritztees haben Eigenschaften, die tatsächlich dazu beitragen können, die Symptome des sauren Rückflusses zu lindern.
Milch- und Pflanzenmilch
Jeder, der in letzter Zeit im Supermarkt war, weiß, dass Milch nicht mehr nur Kuhmilch bedeutet. Wenn Sie nicht laktoseintolerant oder anderweitig allergisch sind, ist Kuhmilch, die alkalisch ist, zwar in Ordnung, kann aber bei manchen Menschen auch Allergien auslösen. Ziegenmilch wird jedoch gegenüber Kuhmilch empfohlen, da sie leichter zu verdauen ist. Es kann jedoch bessere Entscheidungen geben. Milch auf pflanzlicher Basis aus Soja oder Mandeln ist nicht nur sicher, sondern wenn das Endprodukt eine alkalische Zusammensetzung aufweist, kann dies tatsächlich dazu beitragen, die in der Speiseröhre verbleibende Säure zu neutralisieren.
Natürlich alkalisches artesisches Wasser
Eine Studie in den "Annals of Otology, Rhinology & Laryngology" vom Juli 2012 zeigte, dass das Trinken von hochalkalischem Wasser mit einem pH-Wert von 8, 8 sofort Pepsin neutralisiert, das Enzym, das sich bei Kontakt mit bestimmten Substanzen in Verdauungssäure umwandelt. Es wurde auch gezeigt, dass es als Säurepuffer dient und die Speiseröhre vor dem Kontakt mit zusätzlichen Säuren schützt. Viel Wasser zu trinken ist wichtig für eine gute Gesundheit, und das gilt insbesondere, wenn Sie unter saurem Reflux leiden. Es gibt jedoch zwei Qualifikationen: Erstens sollte Wasser den ganzen Tag über in kleineren Mengen konsumiert werden, um ein Aufstoßen zu verhindern, ein häufiges Problem beim sauren Rückfluss. Zweitens sollte Wasser nicht in großen Mengen zu den Mahlzeiten konsumiert werden, da es die Verdauung beeinträchtigt und dazu führen kann, dass sich die Nahrung ausdehnt und die Säureproduktion stimuliert.
Nächste Schritte und Vorsichtsmaßnahmen
Mit Ausnahme von Wasser in Flaschen werden die meisten in Flaschen abgefüllten Getränke - einschließlich Obst- und Gemüsesäfte und Kräutertees - im Rahmen des "Einmachen- und Abfüllprozesses" mit Ascorbinsäure oder Zitronensäure konserviert und haben daher möglicherweise einen niedrigen pH-Wert sind sauer und möglicherweise reizend. Obwohl Minztee von vielen als Verdauungshilfe genossen wird, kann Minze dazu führen, dass sich die Muskelklappe zwischen Magen und Speiseröhre entspannt und saure Verdauungssäfte in die Speiseröhre gelangen. Aus diesem Grund ist das pädiatrische Mittel "Gripe Water", das häufig Minze und andere Kräuter enthält, möglicherweise nicht gut für sauren Reflux.
Während Änderungen der Ernährung und des Lebensstils bei GERD hilfreich sein können, benötigen einige Menschen auch säurehemmende Medikamente. Arbeiten Sie daher mit Ihrem Arzt zusammen, wenn Sie mehr als nur gelegentliches Sodbrennen haben.
