Avocado gilt als kalorienreiches Lebensmittel, obwohl es sich bei dem enthaltenen Fett um herzschonendes, einfach ungesättigtes Fett handelt. Avocados gibt es in verschiedenen Arten und jede hat unterschiedliche Kalorienwerte. Kalifornien und Florida Avocados sind zwei beliebte Arten von Avocados.
Kalorien in der Avocado
Laut dem MyFood-a-pedia-Rechner des USDA reichen die Gesamtkalorien für Avocados zwischen 277 Kalorien für eine ganze kalifornische Avocado und 486 Kalorien für eine größere Avocado in Florida.
Zutaten hinzugefügt
Avocadosaft ist möglicherweise nicht zu 100 Prozent reine Avocado. Wasser, Zitronensaft, Orangensaft oder andere Zutaten können die Gesamtkalorienmenge verändern. Überprüfen Sie das Etikett der verpackten Säfte auf hinzugefügte Zutaten.
Entsaften
Fruchtsäfte enthalten nach dem Food and Nutrition Education Program der University of Arkansas häufig mehr Kalorien als ganze Fruchtstücke. Dies gilt insbesondere für abgepackte Säfte. Fruchtsäfte können rund 25 Prozent mehr Kalorien enthalten als ganze Früchte. Daher kann eine Tasse kalifornischer Avocadosaft etwa 277 Kalorien enthalten, verglichen mit 222 Kalorien in einer nicht gesafteten Frucht.
