In den Gewicht-zu-Höhe-Verhältnis-Tabellen sehen Sie genau, in welchem Bereich Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße liegen sollte, sodass Sie leicht erkennen können, ob Sie übergewichtig, untergewichtig oder gesund sind. Es gibt andere Methoden, mit denen Sie feststellen können, ob Ihr Gewicht gesund ist, einschließlich Taillenumfang, Verhältnis von Taille zu Hüfte und Körperfettanteil. Das Verhältnis von Größe zu Gewicht ist jedoch am einfachsten, da Sie nur wissen müssen, wie groß Sie sind und wie viel du wiegst
BMI und Gewichts / Höhen-Verhältnisse
Ihr Body Mass Index wird durch Ihr Gewicht und Ihre Größe bestimmt. Ein einfaches Diagramm zeigt Ihnen, ob Sie im normalen Bereich von 19 bis 24, übergewichtig bei 25 bis 29 oder fettleibig bei über 30 BMI sind. Personen unter 18 BMI gelten als untergewichtig. Der BMI ist zwar ein guter Ausgangspunkt für Gewichts- und Größenverhältnisse, er wird jedoch nicht für Kinder, schwangere Frauen oder ältere Menschen verwendet. Darüber hinaus kann der BMI einer Person irreführend sein, da Bodybuilder und Sportler häufig geringe Fettreserven haben und, da Muskelgewebe mehr als Fett wiegt, mehr als die durchschnittliche Person derselben Größe wiegen.
Bedeutung Ihres Gewichts- / Größenverhältnisses
Ein ideales Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße zeigt an, dass Sie in der richtigen Menge essen und trainieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie untergewichtig sind, sollten Sie an Gewicht zunehmen, indem Sie nahrhaftere Lebensmittel essen, und nicht, indem Sie schnell versuchen, mit Mastfutter Gewicht zuzunehmen. Übergewicht erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Arthrose und Bluthochdruck. Bewegung, Kalorienreduzierung und Reduzierung von Zucker und Fett können Ihnen dabei helfen, ein gesünderes Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße und einen gesünderen Körperfettanteil zu erreichen.
Weibliches Idealgewicht - über 5 Fuß groß
Erwachsene Frauen haben im Allgemeinen ein geringeres Idealgewicht als Männer gleicher Größe. Frauen haben kleinere Rahmen, daher sind sie bei einem gesunden Gewicht im Allgemeinen leichter. Zum Beispiel kann eine Frau unter 100 Pfund in ihrem idealen Gewichtsbereich sein, wenn sie kleiner als 4 Fuß 10 Zoll groß ist, aber ein 100-Pfund-Mann liegt in seinem idealen Gewichtsbereich, wenn er genau 4 Fuß 11 Zoll groß ist. Die idealen Gewichtsbereiche für eine 5 Fuß große Frau sind 90 bis 110 Pfund, 5 Fuß 1 ist 95 bis 116 Pfund, 5 Fuß 2 ist 99 bis 121 Pfund, 5 Fuß 3 ist 104 bis 127 Pfund und 5-Fuß-4 ist 108 bis 132 Pfund, nach Rush University Medical Center.
Weibliches Idealgewicht - Überdurchschnittliche Größe
Die durchschnittliche Größe einer Frau in den USA beträgt 5-Fuß-4. Wenn man das Verhältnis von Gewicht und Größe berücksichtigt, sollte eine 5-Fuß-5-Frau zwischen 113 und 138, 5-Fuß-6 zwischen 117 und 143 und 5-Fuß-7 zwischen 122 und 149 wiegen. Das Verhältnis von Gewicht und Größe nimmt weiter zu bei ungefähr 4, 5 Pfund am unteren Ende und 5, 5 Pfund am oberen Ende des Bereichs pro Zoll Höhe. Die ideale Gewichtsspanne einer 6 Fuß großen Frau liegt zwischen 144 und 176 Pfund, und die Reichweite einer 7 Fuß großen Frau liegt zwischen 198 und 242 Pfund.
Männliches Idealgewicht - unter 6 Fuß groß
Männer haben einen idealen Gewichtsbereich ähnlich dem von Frauen, aber ihr Gewicht ist pro Zoll höher. Ein Mann, der 5 Fuß 11 Zoll groß ist, hat einen idealen Gewichtsbereich von 155 bis 189 Pfund, der signifikant höher ist als der Bereich von 140 bis 171 Pfund für Frauen. Männer unter 6 Fuß Größe können ihr Idealgewicht bestimmen, ohne eine Tabelle mit dem Verhältnis von Größe zu Gewicht zu konsultieren, indem sie bei 5 Fuß-11 und einem Gewicht von 155 bis 189 Pfund beginnen. Subtrahieren Sie einfach 5 bis 6 Pfund pro Zoll vom Tief von 155 Pfund und 6 bis 7 Pfund pro Zoll vom Hoch von 189 Pfund. Somit hat ein 5-Fuß-5-Mann eine Reichweite von 122 bis 150 Pfund und ein 5-Fuß-großer Mann hat einen idealen Gewichtsbereich zwischen 95 und 117 Pfund.
Männliches Idealgewicht - über 6 Fuß groß
Männer, die 6 Fuß groß sind, haben einen idealen Gewichtsbereich von 160 bis 196 Pfund. Durch Hinzufügen von 5 bis 6 Pfund für jeden Zoll über 6 Fuß zum niedrigeren Gewicht von 160 Pfund und Hinzufügen von 6 bis 7 Zoll zum höheren Gewicht von 196 Pfund können Männer ihren idealen Gewichtsbereich finden. Zum Beispiel liegt der ideale Gewichtsbereich für einen 6-Fuß-5-Mann bei 187 bis 229 Pfund, und der Bereich für einen 7-Fuß-großen Mann liegt laut Rush University Medical Center bei 225 bis 275 Pfund. Größe-zu-Gewicht-Tabellen gehen in der Regel nicht über 7 Fuß hoch oder unter 4 Fuß 6 Zoll.
