Viren sind mikroskopisch kleine Wirkstoffe, die sich in den Körperzellen vermehren und für eine Vielzahl von Infektionen und Krankheiten verantwortlich sind, darunter Windpocken, AIDS und Erkältungen. Obwohl bakterielle Infektionen mit Antibiotika behandelt werden können, können virale Infektionen dies nicht. Stattdessen hängen Virusinfektionen zur Linderung vom Immunsystem des Körpers ab. Es können diätetische Schritte unternommen werden, um viele häufige Viruserkrankungen zu verhindern oder zu behandeln.
Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, Nährstoffen, die ein starkes Immunsystem unterstützen. Laut dem Naturgesundheitsexperten Andrew Weil, MD, kann eine üppige Ernährung mit Obst und Gemüse dazu beitragen, eine Vielzahl von Infektionen und Krankheiten, einschließlich Erkältungen, zu verhindern. Zu den Früchten und Gemüsen, die besonders für ihre Vorteile für das Immunsystem bekannt sind, gehören Kirschen, Beeren, Tomaten, Orangen, Grapefruit, Zitrussäfte, Bananen, Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Rosenkohl und Kohl. Wählen Sie am häufigsten frisches Obst und Gemüse, da diese den meisten Nährstoffgehalt aufweisen. Integrieren Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse auf konsistenter Basis, um die besten potenziellen Ergebnisse zu erzielen. Da Appetitlosigkeit im Zusammenhang mit einem Virus oder einer Virusinfektion auftreten kann, können Suppen als wertvolle und überschaubare Option für Energie, Kalorien und Nährstoffe dienen.
Hühnersuppe
Infektionen der oberen Atemwege wie Erkältungen sind nicht heilbar. Änderungen des Lebensstils können jedoch dazu beitragen, solche Infektionen zu behandeln, zu verhindern und zu behandeln. Laut dem Hall Health Medical Care Center in Seattle hat sich gezeigt, dass der Verzehr von Hühnernudelsuppe Entzündungen reduziert, die benötigte Flüssigkeitszufuhr erhöht und eine verstopfte Nase im Zusammenhang mit Infektionen der oberen Atemwege bekämpft. Um Virusinfektionen mit Schwellungen und Stauungen zu reduzieren oder zu verhindern, sollten Sie regelmäßig oder wenn Sie Symptome bemerken, Suppen auf Brühenbasis wie Hühnernudeln zu sich nehmen. Vermeiden Sie cremige und konservierte Suppen, die häufig gesättigte oder Transfette enthalten, und erhöhen Sie das Risiko für Herzkrankheiten und andere Krankheiten. Ideal sind hausgemachte oder natürliche Suppen, insbesondere solche mit verschiedenen Gemüsesorten. Wählen Sie bei der Zubereitung Ihrer eigenen Suppe Vollkornnudeln oder langkörnigen braunen Reis anstelle von angereicherten Nudeln, um die ernährungsphysiologischen Vorteile weiter zu verbessern.
Probiotika
Probiotika sind gesunde Bakterien, die in verschiedenen Lebensmitteln vorkommen und ähnlich wie die im Körper natürlich vorkommenden wirken. Laut dem Medical Center der University of Maryland fördern Probiotika die Magen-Darm- und Immungesundheit bei Patienten mit schweren Virusinfektionen wie Virushepatitis. Wertvolle Quellen für Probiotika sind Joghurt, Kefir, Buttermilch, fermentierte Sojaprodukte, Sauerkraut und Gurken. Nehmen Sie regelmäßig verschiedene probiotische Nahrungsquellen in Ihre Ernährung auf, um Verdauungssymptome zu reduzieren oder zu verhindern, die aufgrund einer Virusinfektion auftreten. Wenn Sie das Gefühl haben, einem Risiko für eine schwere Virusinfektion oder -krankheit ausgesetzt zu sein oder ausgesetzt zu sein, denken Sie daran, dass diätetische Maßnahmen nur ein möglicher Aspekt der Behandlung sind und eine ärztliche Behandlung empfohlen wird.
