Je nachdem, wen Sie fragen, kann Alkohol ein Segen oder ein Fluch sein. Obwohl das Trinken von Alkohol einige Vorteile haben kann, nennt es selbst die Harvard School of Public Health je nach Dosis "sowohl ein Tonikum als auch ein Gift".
Obwohl ein Cocktail, ein Bier oder ein Glas Wein sowohl entspannend als auch gut für das Herz sein kann, kann er auch eine Rolle bei der Krebsentstehung, bei Leber- und Herzschäden sowie bei Depressionen spielen. Wie sich Alkohol auf jemanden auswirkt, hängt von der Person ab. Daher sollte jeder die potenziellen Vorteile des Alkoholkonsums gegen die Risiken des regelmäßigen Alkoholkonsums abwägen.
Vorteile des Alkoholkonsums
Der Nutzen des Alkoholkonsums wird fast immer in mäßigem Trinken gemessen. Das bedeutet laut Harvard ein bis zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen. Wenn man es noch weiter zerlegt, wird ein Getränk im Allgemeinen als 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1, 5 Unzen Spirituosen angesehen, was insgesamt etwa 12 bis 14 Gramm Alkohol in jedem Getränk entspricht.
Laut Harvard zeigen mehr als 100 wissenschaftliche Studien einige Vorteile des Alkoholkonsums für die Herzgesundheit. Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen mäßigem Alkoholkonsum und einem verringerten Todesrisiko durch Herzinfarkt, gerinnungsbedingte Schlaganfälle und allgemeine kardiovaskuläre Ursachen. Alkohol in angemessenen Mengen erhöht Ihren Gehalt an hochdichtem Lipoprotein, auch als "gutes" Cholesterin bekannt, das zum Schutz vor Herzerkrankungen beiträgt.
Einige Arten von Alkohol sind bessere Schutzmittel als andere - insbesondere Rotwein enthält eine hohe Konzentration an Polyphenolen, die den Blutdruck senken können. Das Polyphenol Resveratrol in Rotwein kann laut Mayo Clinic dazu beitragen, Schäden an Blutgefäßen zu verhindern und vor Blutgerinnseln zu schützen.
Nachteile von Alkohol
Viele der Nachteile von Alkohol treten auf, wenn Sie die Kurve von mäßigem Trinken zu starkem Trinken oder Alkoholexzessen abrunden. Starkes Trinken kann zu einer Entzündung der Leber, bekannt als alkoholische Hepatitis, und einer Leberzirrhose oder Narbenbildung der Leber führen. Es erhöht auch den Blutdruck, kann den Herzmuskel schädigen und spielt möglicherweise eine Rolle bei der Entwicklung mehrerer Krebsarten, einschließlich Brust, Dickdarm, Mund und Leber, sagt Harvard.
Darüber hinaus erhöht starkes Trinken das Risiko für Osteoporose, insbesondere bei jungen Frauen. Alkohol kann das Schlafmuster stören und zu einer Gewichtszunahme führen, da er 7 Kalorien pro Gramm liefert, ohne dass Nährstoffe enthalten sind.
Ein weiterer Nachteil von Alkohol ist, dass er Ihr Urteilsvermögen trüben und den Weg für destruktive Entscheidungen ebnen kann, z. B. das Sitzen am Steuer eines Autos, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Im Übermaß kann Alkohol eine Alkoholvergiftung verursachen, ein medizinischer Notfall, der aus einem hohen Blutalkoholspiegel resultiert.
Auswirkungen von Alkoholexzessen
Wenn es um das Trinken geht, gilt das Gesetz der Durchschnittswerte nicht. Wie oben erwähnt, kann der Alkoholkonsum einen Vorteil haben, der ein Getränk pro Tag nicht überschreitet. Der gleiche Vorteil gilt jedoch nicht für das Einsparen all dieser Getränke an Wochentagen und den Konsum von sechs bis sieben Getränken an einem Wochenende.
Diese Angewohnheit ist als Alkoholexzesse bekannt und das riskanteste Konsummuster. Wenn Sie Alkoholexzesse haben, sind die gesundheitlichen Auswirkungen denen eines starken Trinkers sehr ähnlich. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner definieren Alkoholexzesse als Konsum von mehr als fünf Getränken in zwei Stunden, wenn Sie ein Mann sind, und vier Getränken in zwei Stunden, wenn Sie eine Frau sind.
Die American Heart Association warnt davor, dass übermäßiges Trinken und Alkoholexzesse zu Schlaganfällen führen können. Binging kann auch zu einem fetalen Alkoholsyndrom bei schwangeren Frauen, Kardiomyopathie, Herzrhythmusstörungen und plötzlichem Herztod führen. Die Rate des Bluthochdrucks steigt und es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Schlaganfall haben.
