Der Puls wird am häufigsten am Handgelenk oder am Hals gemessen, aber es gibt auch andere Stellen am Körper, an denen ein Puls untersucht werden kann. Der Puls ist überall dort zu spüren, wo eine Arterie nahe an der Hautoberfläche verläuft. Üben Sie mit zwei Fingern leichten Druck auf die Stelle aus, und Sie sollten den Puls fühlen können. Wenn Sie Ihren Puls gefunden haben, zählen Sie die Anzahl der Schläge für eine Minute oder 30 Sekunden und multiplizieren Sie mit zwei.
Handgelenk
Führen Sie Ihre Finger entlang der Außenseite des Handgelenks direkt unter dem Daumen. Dies ist die Position der Arterie, die von Ihrem Herzen zu Ihren Händen verläuft. Neben dem Hals ist das Handgelenk der beste Ort, um den Puls zu messen, da die Arterie nahe an der Haut verläuft und die Knochen einen festen Ort zum Fühlen der Herzfrequenz schaffen.
Hals
Üben Sie Druck auf die Seite des Halses direkt unter dem Kiefer aus. Dies ist der Ort, an dem die Arterie Blut von Ihrem Herzen zu Ihrem Kopf und Gehirn sendet. Dies ist ein weiterer leicht erreichbarer Ort, um Ihre Herzfrequenz zu überprüfen.
Knie
Überprüfen Sie hinter dem Knie. Diese Arterie schickt Blut zu Ihren unteren Extremitäten. Es kann schwierig sein, den Puls in diesem Bereich zu finden. Wenn es hier zu schwierig ist, den Puls zu finden, gehen Sie zu einer anderen Stelle am Körper.
Leiste
Finden Sie Ihren Puls dort, wo das Bein auf das Becken trifft. Die Arterie hier schickt Blut zu Ihren unteren Extremitäten. Die Menge an Muskeln und Fett in diesem Bereich kann es schwierig machen, den Puls zu finden.
Tempel
Drücken Sie fest auf die Seite und hinter das Auge. Durch die dünne Fett- und Muskelschicht ist der Puls an dieser Stelle normalerweise leicht zu spüren.
Fuß
Überprüfen Sie entlang der Ober- und Innenseite des Fußes. Wenn Sie gegen die Knochen im Fuß drücken, sollte Ihre Pulsfrequenz angezeigt werden.
Ellbogen
Testen Sie Ihre Pulsfrequenz an der Innenbiegung des Ellbogens. Strecken Sie Ihren Arm vollständig aus und fühlen Sie sich in der Biegung Ihres Ellbogens nahe an Ihrem Körper.
