Ein intensiver Körpergeruch ist ein Problem, über das nicht oft gesprochen wird, das es aber sein sollte. Sie können andere unwissentlich beleidigen; Wenn Sie sich Ihres eigenen Körpergeruchs bewusst sind, fühlen Sie sich möglicherweise selbstbewusst. Ergreifen Sie Maßnahmen zur Bekämpfung des Körpergeruchs mit Rücksicht auf Ernährung und Lebensgewohnheiten. Was Sie essen und nicht essen, kann zur Intensität des natürlichen Geruchs Ihres Körpers beitragen.
Körpergeruch Heilmittel
Bestimmte Lebensmittel können Ihren Körpergeruch verschlimmern. Ziehen Sie daher Proteinquellen in Betracht, um den Körpergeruch durch die Ernährung zu reduzieren. Eine Aminosäure, die als Carnitin bekannt ist und hauptsächlich in Rind- und Schweinefleisch vorkommt, erfordert, dass Ihr Darm zusätzliche Anstrengungen unternimmt, um die Aminosäure abzubauen.
Enzyme in Ihrem Darm, Flavin-Monooxygenasen genannt, zersetzen die Aminosäurereste, sodass Sie sie ausscheiden können. Wenn Sie jedoch nicht genug von diesen Enzymen haben, können Sie einen "fischartigen" Geruch entwickeln. Laut Psychology Today kann bei übermäßigem Verzehr von rotem Fleisch ein erhöhter Körpergeruch auftreten.
Wählen Sie Proteinalternativen zu Rindfleisch und Schweinefleisch wie Geflügel, Soja und Bohnen. Fisch ist eine andere Alternative, aber es kann einige Leute fischig riechen lassen, wenn sie zu viel davon essen.
Steigern Sie Ihre Faser
Wenn Sie sich nicht auf verarbeitete Lebensmittel verlassen und nicht genügend pflanzliche Lebensmittel wie frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst essen, kann dies zu Körpergerüchen führen, da Sie die natürlichen entgiftenden Wirkungen dieser Lebensmittel verpassen.
Pflanzliche Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, die Sie durch regelmäßige Verdauung reinigen. Ein grüner Salat mit Grünkohl und Spinat, der viele andere rohe Gemüsesorten wie Karotten, Paprika und Gurken enthält, erhöht höchstens die Aufnahme von pflanzlichen Nahrungsmitteln.
Bestellen Sie vegetarische Tacos anstelle von Rindfleisch-Fajitas, braten Sie Hähnchen und Paprika zum Abendessen an und fügen Sie Gemüse zu Ihren Morgeneiern hinzu. Vermeiden Sie es jedoch, zu viel Brokkoli, Blumenkohl und Kohl zu essen, da der Schwefel in dieser Brassica-Gattung Körpergeruch verursachen kann.
Zitrusfrüchte sind eine weitere Möglichkeit, Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen, und die darin enthaltene Säure fließt leicht durch Ihren Körper und entfernt Verbindungen, die einen anhaltenden Geruch verursachen können. Nehmen Sie eine Grapefruit zum Frühstück oder eine Orange als Zwischenmahlzeit, wenn Sie die Körperordnung durch Diät reduzieren.
Kräuter als Gegenmittel
Eine Handvoll frischer grüner Kräuter riecht gut. Stellen Sie sich also vor, was dies für Ihr Inneres bewirken kann. Wenn Sie Lebensmittel hauptsächlich mit Knoblauch und Zwiebeln würzen, kann Ihr Körper nach diesen Lebensmitteln riechen.
Kräuter, die große Mengen an Chlorophyll enthalten, der Verbindung, die Blätter grün macht, können dem Körpergeruch entgegenwirken. Weizengrassaft und Kräuter wie Petersilie, Koriander und Minze sind Beispiele für diese Lebensmittel. Trinken Sie Weizengras pur und mischen Sie die Kräuter mit gedünstetem Gemüse, Salatdressings und Pesto.
Betrachten Sie Darmgesundheit
Ein starker Körpergeruch kann manchmal ein Zeichen für schlechte Darmgesundheit sein. Verbrauchen Sie probiotikareiche Lebensmittel, um gute Darmbakterien wiederherzustellen und Ihre Verdauung zu unterstützen, sodass Lebensmittel reibungsloser und geruchsärmer verarbeitet werden.
Fermentierter Tee, bekannt als Kombucha, Joghurt, frisches Sauerkraut und Gurken, koreanisches Kimchi und Kefir sind eine gute Wahl, um den Körpergeruch durch Ernährung zu reduzieren.
