Jeder kann von ein paar motivierenden Worten eines Top-Trainers profitieren. Wir haben mit zwanzig der besten Trainer gesprochen, um herauszufinden, was sie ihren Kunden, Schülern (und sich selbst!) Sagen, um sich inspirieren zu lassen, gesund zu trainieren und zu essen.
Jeder kann von ein paar motivierenden Worten eines Top-Trainers profitieren. Wir haben mit zwanzig der besten Trainer gesprochen, um herauszufinden, was sie ihren Kunden, Schülern (und sich selbst!) Sagen, um sich inspirieren zu lassen, gesund zu trainieren und zu essen.
"Es ist nicht wie lange; es ist wie stark."
Dies ist das Zitat von Top-Trainerin und BRAVO-Reality-TV-Star Jackie Warner, um sich und ihre vielen prominenten Kunden zu motivieren.
Bildnachweis: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMDies ist das Zitat von Top-Trainerin und BRAVO-Reality-TV-Star Jackie Warner, um sich und ihre vielen prominenten Kunden zu motivieren.
"Ignorieren Sie die Skala und machen Sie den Prozess zu Ihrem Ziel."
Harley Pasternak teilt dieses großartige Stück Motivationsweisheit mit seinen berühmten Kunden (einschließlich Jessica Simpson, Lady Gaga und Kim Kardashian), um ihnen zu helfen, inspiriert zu bleiben, daran festzuhalten.
Bildnachweis: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak teilt dieses großartige Stück Motivationsweisheit mit seinen berühmten Kunden (einschließlich Jessica Simpson, Lady Gaga und Kim Kardashian), um ihnen zu helfen, inspiriert zu bleiben, daran festzuhalten.
"Nach dem Training ist alles besser."
Jessica Matthews, eine Sportphysiologin beim American Council on Exercise, erinnert ihre Schüler (und sich selbst) daran, motiviert zu werden, sich zu bewegen.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, eine Sportphysiologin beim American Council on Exercise, erinnert ihre Schüler (und sich selbst) daran, motiviert zu werden, sich zu bewegen.
"Wenn du dich nie änderst, änderst du dich nie."
Oder wenn Sie weitermachen, was Sie getan haben, bleiben Sie dort, wo Sie bereits sind, sagt Rick Richey, zertifizierter Personal Trainer und Inhaber von R2Fitness in New York City. "Dies ist mein Zitat, um die Bedeutung einer abwechslungsreichen und fortschrittlichen Übungsprogrammierung sowie die Notwendigkeit hervorzuheben, tatsächlich etwas zu tun, wenn Sie nichts tun", sagt er.
Bildnachweis: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMOder wenn Sie weitermachen, was Sie getan haben, bleiben Sie dort, wo Sie bereits sind, sagt Rick Richey, zertifizierter Personal Trainer und Inhaber von R2Fitness in New York City. "Dies ist mein Zitat, um die Bedeutung einer abwechslungsreichen und fortschrittlichen Übungsprogrammierung sowie die Notwendigkeit hervorzuheben, tatsächlich etwas zu tun, wenn Sie nichts tun", sagt er.
"Sei ein Mann! Beende das Set!"
Elizabeth Burwell (auch bekannt als "The Velvet Hammer" und "Cruella") schreit dies Kunden (und sich selbst) während eines harten Trainings in ihrem Hochleistungs-Fitnessstudio in Greenville, South Carolina, an.
Elizabeth Burwell (auch bekannt als "The Velvet Hammer" und "Cruella") schreit dies Kunden (und sich selbst) während eines harten Trainings in ihrem Hochleistungs-Fitnessstudio in Greenville, South Carolina, an.
"Trainiere verrückt oder bleibe gleich."
Dies ist Cassey Ho's beliebtestes Motivations-Workout-Zitat aller Zeiten. Sie ist zertifizierte Fitnessexpertin und Schöpferin von Blogilates. Sie liebt auch diese anderen Zitate: "Trainiere wie ein Biest, sieh aus wie eine Schönheit", "Dein Verstand kontrolliert deine Muskeln" und "Sag dir, dass du kannst und du wirst."
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Cassey Ho / LIVESTRONG.COMDies ist Cassey Ho's beliebtestes Motivations-Workout-Zitat aller Zeiten. Sie ist zertifizierte Fitnessexpertin und Schöpferin von Blogilates. Sie liebt auch diese anderen Zitate: "Trainiere wie ein Biest, sieh aus wie eine Schönheit", "Dein Verstand kontrolliert deine Muskeln" und "Sag dir, dass du kannst und du wirst."
"Es gibt keinen perfekten Körper außer dem, in dem du aufgewacht bist. Genieße es!"
Dies ist eine inspirierende (und großartige) Erinnerung von Rachel Cosgrove, Autorin von The Female Body Breakthrough und Mitinhaberin von Results Fitness in Santa Clarita, Kalifornien.
Bildnachweis: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMDies ist eine inspirierende (und großartige) Erinnerung von Rachel Cosgrove, Autorin von The Female Body Breakthrough und Mitinhaberin von Results Fitness in Santa Clarita, Kalifornien.
"Du kannst nicht schwach sein, wenn du schlank sein willst."
Dieses Zitat stammt aus dem bewegenden und sehr motivierenden Gedicht der Fitnessbranche-Legende Richard Simmons (perfekt, um es zum täglichen Lesen auf einem Spiegel zu veröffentlichen): "Sie haben keine Wahl, wie Sie sterben werden / Aber Sie bekommen eine Wahl, wie du leben willst / Du kannst nicht schwach sein / Wenn du schlank sein willst / Ton, was du besitzt / Schwitzen, bis du nass bist / Weine nicht… nur lachen / Das wird deiner Körpermasse helfen / Du musst ein wenig eitel sein / Um zu erhalten / Sei dein eigener Held / Und dein Leben wird keine Null sein"
Bildnachweis: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMDieses Zitat stammt aus dem bewegenden und sehr motivierenden Gedicht der Fitnessbranche-Legende Richard Simmons (perfekt, um es zum täglichen Lesen auf einem Spiegel zu veröffentlichen): "Sie haben keine Wahl, wie Sie sterben werden / Aber Sie bekommen eine Wahl, wie du leben willst / Du kannst nicht schwach sein / Wenn du schlank sein willst / Ton, was du besitzt / Schwitzen, bis du nass bist / Weine nicht… nur lachen / Das wird deiner Körpermasse helfen / Du musst ein wenig eitel sein / Um zu erhalten / Sei dein eigener Held / Und dein Leben wird keine Null sein"
"Vergiss das 'Nein' in deinem Kopf und höre auf das 'JA' in deinem Körper."
"Beeindrucken Sie sich selbst. Jedes Training sollte Sie zu einem neuen persönlichen Rekord führen", sagt Paul Katami, ein Top-Hollywood-Trainer, Übungs-DVD-Star und Erfinder der KatamiBar.
Bildnachweis: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Beeindrucken Sie sich selbst. Jedes Training sollte Sie zu einem neuen persönlichen Rekord führen", sagt Paul Katami, ein Top-Hollywood-Trainer, Übungs-DVD-Star und Erfinder der KatamiBar.
"Auf was wartest Du?"
Wann immer sie eine Portion Inspiration braucht, zitiert die zertifizierte Personal Trainerin Jennipher Walters, Mitbegründerin von FitBottomedGirls.com, einen ihrer Lieblingslieder von Gwen Stefani, um sich zu pushen. "Ich benutze diesen Satz mit mir selbst oder mit anderen (mit ein bisschen Schwachsinn), um ihnen zu zeigen, dass gerade jetzt der einzige Moment zählt", sagt sie. "Es spielt keine Rolle, ob Sie gestern ein Training verpasst haben oder beim Mittagessen zu viel Pizza gegessen haben. Was zählt, ist dieser Moment und wie Sie das Beste daraus machen können - beides, indem Sie sich auf das Training konzentrieren, um das es Ihnen geht zu tun und an sich selbst zu glauben, um es zu tun. Wenn es darum geht, unsere Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart. Worauf warten Sie also noch? Tun Sie es und tun Sie es mit allem!"
Bildnachweis: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMWann immer sie eine Portion Inspiration braucht, zitiert die zertifizierte Personal Trainerin Jennipher Walters, Mitbegründerin von FitBottomedGirls.com, einen ihrer Lieblingslieder von Gwen Stefani, um sich zu pushen. "Ich benutze diesen Satz mit mir selbst oder mit anderen (mit ein bisschen Schwachsinn), um ihnen zu zeigen, dass gerade jetzt der einzige Moment zählt", sagt sie. "Es spielt keine Rolle, ob Sie gestern ein Training verpasst haben oder beim Mittagessen zu viel Pizza gegessen haben. Was zählt, ist dieser Moment im Moment und wie Sie das Beste daraus machen können - beides, indem Sie sich auf das Training konzentrieren, um das es Ihnen geht zu tun und an sich selbst zu glauben, um es zu tun. Wenn es darum geht, unsere Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart. Worauf warten Sie also noch? Tun Sie es und tun Sie es mit allem!"
"Es ist nicht wie du anfängst, es ist wie du endest."
Amy Dixon, Sportphysiologin und Gruppenfitnessmanagerin bei EQUINOX in Los Angeles, Kalifornien, erinnert ihre Klassen daran, damit sie ihr hartes Training überleben können.
Bildnachweis: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, Sportphysiologin und Gruppenfitnessmanagerin bei EQUINOX in Los Angeles, Kalifornien, erinnert ihre Klassen daran, damit sie ihr hartes Training überleben können.
„Sie können Ergebnisse erzielen oder Ausreden haben. Du kannst nicht beides haben. “
"Ich erzähle dies meinen Kunden (und mir selbst) ständig", sagt Bret Contreras, MA, CSCS, der einen beliebten Blog bei BretContreras.com unterhält.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Ich erzähle dies meinen Kunden (und mir selbst) ständig", sagt Bret Contreras, MA, CSCS, der einen beliebten Blog bei BretContreras.com unterhält.
"Es dauert nur einen Schritt, um loszulegen."
Das erinnert Andrea Metcalf, eine Expertin für gesunden Fitness-Lifestyle und Erfinderin von "Naked Fitness", an potenzielle Kunden und Anfänger. Sie sagt auch gerne: "Es gibt mehr als einen Weg nach Oz, finde immer wieder eine neue gelbe Backsteinstraße!" "Lassen Sie andere nicht definieren, was Sie tun können" und "Es spielt keine Rolle, ob Sie die Meile laufen oder laufen. Es ist nur wichtig, dass Sie es getan haben".
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMDas erinnert Andrea Metcalf, eine Expertin für gesunden Fitness-Lifestyle und Erfinderin von "Naked Fitness", an potenzielle Kunden und Anfänger. Sie sagt auch gerne: "Es gibt mehr als einen Weg nach Oz, finde immer wieder eine neue gelbe Backsteinstraße!" "Lassen Sie andere nicht definieren, was Sie tun können" und "Es spielt keine Rolle, ob Sie die Meile laufen oder laufen. Es ist nur wichtig, dass Sie es getan haben".
"Wenn deine Ziele dich nicht erschrecken, sind sie nicht groß genug."
Das ist die persönliche Philosophie von Tom Holland, einem Sportphysiologen und Autor von Beat the Gym, der feststellt, dass dieses Bild während des "Run to the Sun" -Rennens aufgenommen wurde (ein 36-Meilen-Ultra-Marathon, der auf Meereshöhe beginnt und auf 10.023 steigt Fußgipfel des Vulkans Haleakala), den er kürzlich in Maui fertiggestellt hat.
Bildnachweis: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMDas ist die persönliche Philosophie von Tom Holland, einem Sportphysiologen und Autor von Beat the Gym, der feststellt, dass dieses Bild während des "Run to the Sun" -Rennens aufgenommen wurde (ein 36-Meilen-Ultra-Marathon, der auf Meereshöhe beginnt und auf 10.023 steigt Fußgipfel des Vulkans Haleakala), den er kürzlich in Maui fertiggestellt hat.
"Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Energie kann dein Körper produzieren!"
Gilad Janklowicz, Fitness-Persönlichkeit und Star der Workout-Serie "Bodies in Motion", sagt: "Meine Einstellung zu Einsteins Relativitätstheorie? Es geht so: Wenn es darum geht, Fitnessziele zu durchschauen, habe ich zwei sehr wichtige Relativitätstheorien entwickelt '- Meine Relativitätstheorie lautet: Je mehr Muskeln Sie im Verhältnis zu Fett haben, desto mehr Energie kann Ihr Körper produzieren! Meine zweite spezielle Relativitätstheorie lautet: Binden Sie Ihre Verwandten ein!"
Bildnachweis: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, Fitness-Persönlichkeit und Star der Workout-Serie "Bodies in Motion", sagt: "Meine Einstellung zu Einsteins Relativitätstheorie? Es geht so: Wenn es darum geht, Fitnessziele zu durchschauen, habe ich zwei sehr wichtige Relativitätstheorien entwickelt '- Meine Relativitätstheorie lautet: Je mehr Muskeln Sie im Verhältnis zu Fett haben, desto mehr Energie kann Ihr Körper produzieren! Meine zweite spezielle Relativitätstheorie lautet: Binden Sie Ihre Verwandten ein!"
"Jede Bewegung ist eine gute Bewegung."
"Ich denke, es ist wichtig, die Leute wissen zu lassen, dass es in Ordnung ist, einfach zu arbeiten oder Änderungen vorzunehmen, da wir uns alle auf verschiedenen Ebenen befinden. Sie sollten sich niemals schlecht fühlen, wenn Sie dies tun müssen, weil alles, was Sie tun, von Vorteil ist", sagt Nicole Nichols, a zertifizierter Fitnessexperte.
Bildnachweis: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Ich denke, es ist wichtig, die Leute wissen zu lassen, dass es in Ordnung ist, einfach zu arbeiten oder Änderungen vorzunehmen, da wir uns alle auf verschiedenen Ebenen befinden. Sie sollten sich niemals schlecht fühlen, wenn Sie dies tun müssen, weil alles, was Sie tun, von Vorteil ist", sagt Nicole Nichols, a zertifizierter Fitnessexperte.
"Fünf Prozent der Menschen auf dieser Welt machen Dinge möglich."
"Fünf Prozent der Menschen auf dieser Welt machen Dinge möglich, 15 Prozent der Menschen auf dieser Welt sehen zu, wie Dinge geschehen, und 80 Prozent der Menschen auf dieser Welt wissen nicht, was zum Teufel los ist." Mein Vater erzählte mir das, als ich ein Kind war, und fragte mich dann: "Wie viel Prozent wirst du sein?" sagt Jay Cardiello, ein Promi-Trainer (er ist 50 Cent Kraft- und Konditionstrainer) und Redakteur des "Shape" -Magazins.
Bildnachweis: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Fünf Prozent der Menschen auf dieser Welt machen Dinge möglich, 15 Prozent der Menschen auf dieser Welt sehen zu, wie Dinge geschehen, und 80 Prozent der Menschen auf dieser Welt wissen nicht, was zum Teufel los ist." Mein Vater erzählte mir das, als ich ein Kind war, und fragte mich dann: "Wie viel Prozent wirst du sein?" sagt Jay Cardiello, ein Promi-Trainer (er ist 50 Cent Kraft- und Konditionstrainer) und Redakteur des "Shape" -Magazins.
"Sei mutwillig!"
"Ich sage das wirklich und meine Studenten scheinen es zu lieben", sagt Michele Olson, PhD, Professor für Sportwissenschaft an der Auburn University Montgomery in Montgomery, Alabama.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Ich sage das wirklich und meine Studenten scheinen es zu lieben", sagt Michele Olson, PhD, Professor für Sportwissenschaft an der Auburn University Montgomery in Montgomery, Alabama.
"Guter Schmerz ist Veränderung."
"Das ist mein Lieblingszitat, das ich gerne mit mir und meinen Kunden verwende", sagt Jon-Erik Kawamoto, CSCS, Personal Trainer und Fitnessautor aus St. John's, NL, Kanada.
Bildnachweis: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Das ist mein Lieblingszitat, das ich gerne mit mir und meinen Kunden verwende", sagt Jon-Erik Kawamoto, CSCS, Personal Trainer und Fitnessautor aus St. John's, NL, Kanada.
"Verpflichte dich, heute die beste Version von dir zu sein!"
Lindsay Vastola, zertifizierte Fitnessprofi und Inhaberin des Body Project Fitness & Lifestyle in New York City, fordert sich und ihre Kunden auf, motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Bildnachweis: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMLindsay Vastola, zertifizierte Fitnessprofi und Inhaberin des Body Project Fitness & Lifestyle in New York City, fordert sich und ihre Kunden auf, motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Was denkst du?
Hatte jemals ein Personal Trainer ein Motivationszitat verwendet, um Sie während des Trainings am Laufen zu halten? Hast du ein persönliches Mantra, das dich ins Fitnessstudio bringt? Was ist dein Lieblingsmotivzitat? Sagen Sie es uns in den Kommentaren, damit Ihre Livestrong.com-Community-Mitglieder an Ihrer Motivation teilhaben können!
Bildnachweis: pogorelova / iStock / Getty ImagesHatte jemals ein Personal Trainer ein Motivationszitat verwendet, um Sie während des Trainings am Laufen zu halten? Hast du ein persönliches Mantra, das dich ins Fitnessstudio bringt? Was ist dein Lieblingsmotivzitat? Sagen Sie es uns in den Kommentaren, damit Ihre Livestrong.com-Community-Mitglieder an Ihrer Motivation teilhaben können!
